11 maja 2012, 19:59
Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie, a raczej ujędrnienie ramion? Mam takie "flakowate" ramiona po wewnętrznej stronie (chodzi mi o tą część od pachy w dół i trochę z tyłu), kiedyś jak ważyłam ponad 10 kg więcej miałam strasznie otłuszczone ramiona, teraz bardzo schudły i zapewne dlatego ta skóra jest taka galaretowana..
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
11 maja 2012, 20:01
cwiczenia z hantlami znajdziesz na YT
11 maja 2012, 20:02
Claudia Schiffer Perfectly Fit Upper Body!!!
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
11 maja 2012, 20:05
"Tylne pompki" - usiądź tyłem do kanapy, na podłodze, dłonie z tyłu na kanapie, nogi wyprostowane oprzyj na piętach i pompuj po kilka-kilkadziesiąt razy. Świetne ćwiczenie na tę partię, jak i na eleganckie rzeźbienie barów.
11 maja 2012, 20:10
http://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&feature=related
też dziś szukałam ;)
- Dołączył: 2008-01-08
- Miasto: Wyspy Owcze
- Liczba postów: 3774
11 maja 2012, 20:14
8 minute arms
![]()
sprawdzone więc polecam
![]()
w tamtym roku miałam super ramiona i muszę do tego wrócić
![]()
