- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 10
11 maja 2012, 16:19
Hej Kochane ;) Jestem tu nowa , wiem jak powinnam jeść ale nie wiem jak mam ćwiczyć.
Jestem bardzo ambitna, wiec najchętniej narzuciłabym sobie rygor i ostre wytyczne, jednak wiem że
nie na tym rzecz polega. Z moją kondycją jest marnie, wiadomo brak ruchu, śmieciowe jedzenie i
nadprogramowe kilogramy robią swoje. Proszę o pomoc, mogłybyście mi doradzić jak mogę zacząć trenować
żeby nie przeciążyć się na starcie i stopniowo zwiększać intensywność, może napiszecie mi o swoich początkach.
Proszę o pomoc, to jest dla mnie bardzo ważne, pozdrawiam ^^
11 maja 2012, 16:20
no twój model sylwetki 3 d faktycznie ukazuje wiele nadprogramowych kilogramów..
niech zgadnę: 170 cm i 58 kg?
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
11 maja 2012, 16:35
Ja od siebie polecam plan 10tyg biegania. Kiedy zacznalam moja kondycja byla zerowa i dyszalam jak lokomotywa po 5min biegu. Teraz latwo przebiegne 25min a po 30 juz sie zmecze ale nie padam:)
