- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 312
11 maja 2012, 10:42
Witam wszystkie Vitalijki ;)
Mam do Was ćwiczących takie pytanko.. Jak widać na forum, wiele z Was wykonuje ćwiczenia ze znanymi trenerkami, głównie jak czytam to pojawiają się 3 panie Jillian Michaels, Mel B i Chodakowska. I tutaj moje pytanie, która z nich jest najlepsza? Które zestawy ćwiczeń dają Wam największe efekty i motywacje? Od wczoraj zaczęłam 1 lvl z Jillian Michaels i w sumie jest spoko, po pierwszym treningu z nią mam takie zakwasy, że się ruszać nie mogę, a przecież sama ćwiczę, biegam i jeżdżę na rowerze już od ok 1,5 miesiąca!
Tak więc podpowiedzcie, która najlepsza i który zestaw ćwiczeń najkorzystniejsze efekty przynosi. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
11 maja 2012, 10:45
po pierwsze wszystkie cwiczenia robione regularnie daja efekty ! obojetnie jakie wybierzesz - a to juz zalezy ktore tobie sie podobaja.Po drugie masz zakwasy bo uruchomilas inne partie miesni niz jezdzac rowerkiem i bigajac - to jest normalne! zakwasy z czasem przejda - tez tak mialam kiedy zaczelam cwiczyc z dvd pozniej kiedy wprowadzilam step .teraz nie boli mnie juz nic.Jesli bedziesz wykonywac cwiczenia regularnie o odpowiedniej intensywnosci to efekty beda - na to potrzeba czasu :)
11 maja 2012, 11:02
prawda
i nie ma co się spodziewać wielkich spektakularnych efektów po tygodniu...po miesiącu jest szansa że coś zauważysz.... 3 to optimum...
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
11 maja 2012, 11:09
Żeby zobaczyć pierwsze efekty musisz ćwiczyć conajmniej miesiąc
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
11 maja 2012, 11:10
Mnie po 3-5 treningach z Chodakowską wyraźnie zmalał cellulit. Więc po tygodniu z Ewą są już efekty! Ale pamiętaj, liczy się systematyczność. Wszystkie ćwiczenia uprawiane regularnie przynoszą efekty! :)
11 maja 2012, 11:22
też ćwiczę z Ewą i z cellulitem masz rację ale wyniki na cm takie miarodajne i nie w granicy błędu miałam po 1,5 miesiąca... zaraz strzeli drugi i mogę powiedzieć, że widzę efekty znaczne
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
11 maja 2012, 11:28
agataq to i tak powinnaś się cieszyć, że odnotowałaś jakiś spadek. U mnie nic nie spadło, ale ciało zmieniło się nie do poznania! Nie wiem jak to jest możliwe, ale jednak. Nie mam cellulitu, skóra jest napięta. Po prostu nie miałam już z czego chudnąć :) Mięśnie powolutku się wyrabiają, aż miło patrzeć :)
- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 312
11 maja 2012, 11:58
Dzięki za taki odzew ;)
Wiem, wiem , że aby pojawiły się efekty trzeba trochę czasu.. Sama po sobie widzę, że od kiedy odstawiłam słodycze i zaczęłam biegać zniknął mi cellulit noi przede wszystkim schudłam bardzo ;D Z tego co mi napisałyście w takim razie wynika, że wszystkie ćwiczonka są dobre.. Zobaczymy jak już skończę te lvle z Jillian jak to będzie wyglądać. Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha, mam niestety taką budowę, że płaskiego nigdy się raczej nie dorobię - chociaż może... Nie zwątpię i ćwiczę! Dzięki Wam i miłego dnia życzę ;]
