Temat: ćwiczenia...błagam, dajcie mi jakieś . !:(

ja mam sprawdzone ale na youtube nie znajdziesz ;/ mozna zamowic na ebay.pl ale pewnie bedzie za drogo bo chyba jakies 70 zl ja kupilam swoja z jakeis 4 funty.http://www.amazon.co.uk/Fit-20-Minutes-Legs-Attack/dp/B00517S98C/ref=br_lf_m_1000521673_1_1_img?ie=UTF8&s=dvd&pf_rd_p=242896007&pf_rd_s=center-3&pf_rd_t=1401&pf_rd_i=1000521673&pf_rd_m=A3P5ROKL5A1OLE&pf_rd_r=02ED6N5C0TE5BJHDQRJP tam jest filmik ze skrotem z cwiczen

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM - na uda i pośladki (mi po nich zniknął cellulit i wyszczupliły sie uda i łydki)

http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE - na brzuch (zarysowały mi sie miesnie, zgubiłam pare cm w talii i brzuchu)

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI - obecnie robie te na brzuch, bo moje sadelko juz sie przyzwyczailo do 8 min abs i nic sie nie zmienia.

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ - na talię, boczki. Wprawdzie dopiero zaczelam, ale ćw są bardzo fajne, dają wycisk i do tego są przyjemne. Tylko trzeba uważać, bo jak zrobilam calosc to mialam zakwasy 3 dni!!

Na internecie dostępne są filmiki z Mel B. Każdemu będę polecać, bo zrobiły cuda z moim ciałem, tak jak orbitrek :)

Nie nudzą się, ćwiczy się z przyjemnością a to podstawa :)

baaardzo mało tych brzuszków. I jeśli robisz takie zwykłe, to niewiele dają. Spróbuj brzuszki z unoszeniem nóg, poprawiają uda i boczki. Ja wszędzie zachwalam a6w. Szczególnie dla osób które mają problem z ogarnięciem regularności treningów.

albo nie tyle całe a6w, co po prostu te ćwiczenia w ilości jaka tam ci pasuje

aha..przejże dzisiaj te filmiki :)