10 maja 2012, 11:07
Mam 2 miesiące na zrobienie swojego ciałka na bóstwo, wiem ze to mało ale założyłam o to z moim kolegą:)
I teraz wielka prośba do Was , potrzebuje ćwiczeń ale dobrych na nogi i ręce
Ćwiczę 6weidera (mam 17 dzień dziś) , kręcę hula i biegam 3 razy w tyg.
Ćwiczyłam hantlami na ręce i pompki robiłam ale nawet pół cm nie zeszło :(
No więc może jakieś propozycję macie aby mi pomóc wygrać w zakładzie ??? Może coś więcej czegoś nie ???
Brzuch 83,5 cm (pod pępkiem)
Noga 53,5 cm
Ręka 24 cm :(
Tak wygląda to u mnie na dzień dzisiejszy
Myślę aby więcej jakiś ćwiczeń aerobowych ,ćwiczenia na nogi i ręce i kręcenie hula na te partie
Co o tym myślicie ?
Każda Wasza rada mi się przyda :)
10 maja 2012, 13:41
wróciły bo chcesz za szybko schudnąć chudnzie się połamu a nie szybko jak szybko wiadomo efekt jojo murowany w 100 % a powoli to np 0.5 g -do 1 kg na tydz jest zdrowo
True
