© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 maja 2012, 23:08
Witam czy taki zestaw cwiczeń jest ok?
Codziennie 15-20 min cwiczen na nogi, brzuch,
3razy w tygoniu rowerek 20-25min
3 razy w tygodniu rozgrzewka i 15min biegania - wiecej nie dam rady a nie chce sie zniechęcać na poczatku
Dodam , że Obecnie Stosuję diete Adriana Lukoszka czyli 1000kcal.
10 maja 2012, 11:12
ćwiczenia przy diecie 1000 kcal: leżąc na łóżku podnieść 5 razy prawą rękę, 5 razy lewą. wstać, puknąć się w czoło 3 razy ;D
10 maja 2012, 12:01
10 maja 2012, 13:14
Hah, nie no litości, w dobie internetu, dietetyków i masy innych źródeł z których można czerpać informacje, ludzie jeszcze wierzą we wszystkie bzdurne diety '1000kcal' i inne badziewia. Żeby schudnąć TRZEBA jeść. No i się ruszać.. Ale to przy odpowiedniej kaloryczności posiłków..
mysle ze te forum powstalo takze aby poradzic sie innych doświadczonych w odchudzaniu skoro ma sie jakies watpliwości.. tak sie sklada ze o tej diecie tez przeczytalam w internecie. I jesli chodzi o czerpanie informacji to robie to wlasnie tutaj.
11 maja 2012, 08:11
mysle ze te forum powstalo takze aby poradzic sie innych doświadczonych w odchudzaniu skoro ma sie jakies watpliwości.. tak sie sklada ze o tej diecie tez przeczytalam w internecie. I jesli chodzi o czerpanie informacji to robie to wlasnie tutaj.Hah, nie no litości, w dobie internetu, dietetyków i masy innych źródeł z których można czerpać informacje, ludzie jeszcze wierzą we wszystkie bzdurne diety '1000kcal' i inne badziewia. Żeby schudnąć TRZEBA jeść. No i się ruszać.. Ale to przy odpowiedniej kaloryczności posiłków..
)11 maja 2012, 16:31
Wiedzy możesz stąd wynieść sporo na temat odchudzania ale niestety dość często jest tu nieprzyjemnie i musisz się do tego przyzwyczaić jeżeli chcesz czytać forum i sama o coś pytać. Niestety ale nawet do najmądrzejszego pytania znajdzie Ci się ktoś kto poleci z chamską odpowiedzią. Niektórzy nie potrafią się chyba w inny sposób dowartościować. Lekceważ sobie takie uwagi bo one nic nie dają i daleko im do prawdy one są tylko po to żeby komuś zrobić przykrość.A jeszcze zaczął mnie zastanawiać Twój wzrost. Ile masz? Bo może jesteś niska, a wtedy te 100kcal dużej szkody Ci nie zrobi. (w nocy tak trzeźwo nie myślę i nie zawsze wszystkie możliwości wpadają mi do głowy )mysle ze te forum powstalo takze aby poradzic sie innych doświadczonych w odchudzaniu skoro ma sie jakies watpliwości.. tak sie sklada ze o tej diecie tez przeczytalam w internecie. I jesli chodzi o czerpanie informacji to robie to wlasnie tutaj.Hah, nie no litości, w dobie internetu, dietetyków i masy innych źródeł z których można czerpać informacje, ludzie jeszcze wierzą we wszystkie bzdurne diety '1000kcal' i inne badziewia. Żeby schudnąć TRZEBA jeść. No i się ruszać.. Ale to przy odpowiedniej kaloryczności posiłków..
Zgadza się, z tego forum czerpie nie tylko informacje ale takze motywacje, mysle ze ludzie powinni byc tutaj przyjaznie nastawieni poniewaz kazdy z nas jest tutaj z podobnych powodow dotyczacych glownie odchudzania.
Pytasz o wzrost,hmm jakos 162 :)
11 maja 2012, 16:38
ale się uśmiałamćwiczenia przy diecie 1000 kcal: leżąc na łóżku podnieść 5 razy prawą rękę, 5 razy lewą. wstać, puknąć się w czoło 3 razy ;D
nooo max śmieszneeee , faktycznie ubaw po pachy o jaaaaa.. ;]]
