- Dołączył: 2012-04-24
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 260
9 maja 2012, 23:08
Witam czy taki zestaw cwiczeń jest ok?
Codziennie 15-20 min cwiczen na nogi, brzuch,
3razy w tygoniu rowerek 20-25min
3 razy w tygodniu rozgrzewka i 15min biegania - wiecej nie dam rady a nie chce sie zniechęcać na poczatku
Dodam , że Obecnie Stosuję diete Adriana Lukoszka czyli 1000kcal.
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 714
10 maja 2012, 07:38
Ja proponuje zwiększyć kcal i ilość ćwiczeć pozostawić :P Ot więcej przyjemności.
10 maja 2012, 07:58
z 1000 kcal to powinnaś siedzieć i nawet nie machać ręką za mało ;]
- Dołączył: 2012-02-04
- Miasto: Berlin
- Liczba postów: 2434
10 maja 2012, 09:29
1000 kcal? błagam nie rozśmieszaj.
10 maja 2012, 09:34
auriol napisał(a):
Dieta 1000kcal i ćwiczenia hehe:P zaraz cie zjedzą:)
To tak jak przeważnie będzie masowy lincz
10 maja 2012, 09:54
Dołączę się do waszych wypowiedzi
Ja sama stosuję dietę 1000 do 1200 kcal i bardzo dużo ćwiczeń i powiem wam że na początku było żle te dwa pierwsze tygodnie ale to nie jest nic drastycznego. Żołądek w jakiś sposób mi się skurczył i dzięki zastosowaniu takiej diety jem mniej i nie mam potrzeby aby jeśc więcej i słodyczy czy smażonego. Można przy tej diecie wszystko jeść ale liczyć kalorie a mnie to sprawia frajdę, czasami zjem w ciągu całego dnia 5 posiłków ale przeważnie jest ich 4 + dużo zielonej herbaty. Nie myślcie sobie że trzymam się tej diety ściśle bo wiadomo że bywają gorsze dni kiedy zjem coś więcej lub w ogóle nie ćwiczę bo nie pozwolił mi na to czas czy dziecko różnie z tym bywa. Każda z nas stara się jak może aby schudnąć tylko trzeba myśleć. A dieta pana Lukoszka jest bardzo dobra. Pamiętajcie każda z nas jest inna ma inny organizm który za każdym razem funkcjonuje inaczej, dla jednej dieta 1000kcal będzie zła a dla innej dobra i wystarczająca.
- Dołączył: 2008-04-11
- Miasto: Marrakesz
- Liczba postów: 333
10 maja 2012, 10:52
MadameMargaret1987- jak już chcesz pomóc to lepiej odpuść sobie i nie pisz takich komentarzy, bo to na pewno jej nie pomoże..
Śmiać mi się chce z Was.. Niby takie doświadczone, jeżeli chodzi o diete, a tu wychodzi, że g**wno wiecie
![]()
Vitalia18-spokojnie możesz stosować diete 1000 kcal + ćwiczenia. Ale tylko wtedy, kiedy dieta będzie urozmaicona, dużo warzyw przede wszystkim;)
Dziewczyny, spokojnie, poluzujcie staniki;P
- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto:
- Liczba postów: 1839
10 maja 2012, 10:57
dobra dobra, jedz sobie te 1000kalorii - ale nie ćwicz za dużo ale gdzieś po 4 tyg jak zacznie Ci się przestój a co gorsza zacznie Ci waga rosnąć to już Ci mówię zwiększ kalorie na 1500
dużo ćwiczysz więc 1400 to minimum żeby chudnąć
staraj się nie jeść 1,5-2godz po treningu
hula hop i aeroby sa najlepsze na chudniecie
pozdrawiam
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Ga
- Liczba postów: 265
10 maja 2012, 11:01
jedz nieprzetworzone produkty tyle ile chcesz (5-6 posiłków) i ćwicz tyle ile chcesz... chwilę potrwa zanim organizm zacznie na nowo prawidłowo działać, ale efekty będą lepsze niż przy tak restrykcyjnej diecie jaką teraz stosujesz, bo jak tylko ją skończysz to waga wróci, a przecież nie chcesz przez całe swoje życie zjadać 1000 kal dziennie...?
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Krainasnu
- Liczba postów: 1857
10 maja 2012, 11:05
Jeśli chcesz ćwiczyć to dołóż kalorii bo przy 1000 się wykończysz
