© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 maja 2012, 23:08
Witam czy taki zestaw cwiczeń jest ok?
Codziennie 15-20 min cwiczen na nogi, brzuch,
3razy w tygoniu rowerek 20-25min
3 razy w tygodniu rozgrzewka i 15min biegania - wiecej nie dam rady a nie chce sie zniechęcać na poczatku
Dodam , że Obecnie Stosuję diete Adriana Lukoszka czyli 1000kcal.
10 maja 2012, 00:15
10 maja 2012, 00:17
10 maja 2012, 00:20
10 maja 2012, 00:26
KOLACJA 250 kcal
Czy taki rozklad kcal na dzien jest odpowiedni? calość wynosi 1400
10 maja 2012, 00:29
10 maja 2012, 00:30
Produkty:
Jajka gotowane, duuuzo pomidorow, jogurt nautralny 0%, pieczywo chrupkie justfit, pierś z kurczaka, ogorki, jablka, jogurty owocowe, grejpftuty, czasami banan, ser bialy chudy, poledwica sopocka, zupa warzywna z paczki na wodzie
10 maja 2012, 02:16
i nie wiem jak go naprawic przez nocna prace moj organizm glupieje
10 maja 2012, 07:15
