3 maja 2012, 21:43
witam drogie Vitalijki! ;)
otóż orbitrek na razie jest nie do użytku, i został mi rowerek stacjonarny, na którym sumiennie od poniedziałku ćwiczę.
codziennie ponad 10 km.
do tego rozciągam nogi, i w trakcie jazdy wymachuję rękami (żeby też górne partie ciała się nie leniwiły ;), żeby to mniej więcej wyglądało jak ćwiczenia na orbitreku.
jednak teraz pytanie. czy jeśli ćwiczę tak codziennie (bo mam motywację i siły), to mój organizm nie przyzwyczai się do ćwiczeń?
bo pewnie niedługo będę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu, i może być potem gorzej, tzn organizm już nie będzie tyle kalorii spalał.
ograniczyć teraz ćwiczenia do 3 razy w tygodniu? wydaje mi się że codziennie nie powinno się ćwiczyć.
do tego mam dietę 1500 kcal.
![]()
- Dołączył: 2012-05-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2
10 maja 2012, 14:03
E tam, ja ćwicze codziennie pół godziny, zmieniam ćwiczenia, żeby nie przemęczać jesnej partii mięśni i jakoś nie czumję przemęczenia.... wszystko zalezy kto co i jak... ale zgadzam się, że jeżeli codziennie posuwamy sie do granic możliwości to organizm poczebuje odpoczynku. Jesli, za to, codziennie tylko się zdrowo ruszamy, żeby byc w formie to chyba odpoczynek byłby przesadą. Nie wiem jak wy, ale moje mięśnie szybko się leniwią.... Wystarczy im 5 dni bez ruchu..... a potem znow zakwasy :(
