Temat: zbyt częste ćwiczenia.

zi0mus napisał(a):

artosis napisał(a):

byczdrowym napisał(a):

zi0mus napisał(a):

Zacznijmy od tego, ze organizm NIE PRZYZWYCZAI sie NIGDY do codziennych cwiczen. Miesnie POTRZEBUJA odpoczynku. Zrozumcie to wkoncu!

Wszyscy o tym wiedzą, ale 10km na rowerze stacjonarnym to jest nic! Mięśnie nie potrzebują odpoczynku dwudniowego po wykonaniu takiego ćwiczenia.

wiec wlasnie ! miesnie potrzebuja odpoczynku jak dzwigasz sztange a nie jak robisz 30 min na rowerku ! prosze  cie ...

Nie mam zamiaru z Toba dyskutowac, wiele Twoich wypowiedzi jest wprost smieszna, zaczerpnieta z Pani Domu tudziez Cosmopolitanu. Uwazam, ze jestes z osob ktore mysla ze "mam racje i juz". Slabo sie znasz, chociaz starasz sie taka udawac.

Ida87 napisał(a):

zi0mus napisał(a):

artosis napisał(a):

byczdrowym napisał(a):

zi0mus napisał(a):

Zacznijmy od tego, ze organizm NIE PRZYZWYCZAI sie NIGDY do codziennych cwiczen. Miesnie POTRZEBUJA odpoczynku. Zrozumcie to wkoncu!

Wszyscy o tym wiedzą, ale 10km na rowerze stacjonarnym to jest nic! Mięśnie nie potrzebują odpoczynku dwudniowego po wykonaniu takiego ćwiczenia.

wiec wlasnie ! miesnie potrzebuja odpoczynku jak dzwigasz sztange a nie jak robisz 30 min na rowerku ! prosze  cie ...

Nie mam zamiaru z Toba dyskutowac, wiele Twoich wypowiedzi jest wprost smieszna, zaczerpnieta z Pani Domu tudziez Cosmopolitanu. Uwazam, ze jestes z osob ktore mysla ze "mam racje i juz". Slabo sie znasz, chociaz starasz sie taka udawac.

No z Tobą to pewnie nikt nie ma za to ochoty dyskutowac,bo jesteś nie miła i na siłę wciskasz swoje zdanie wszystkim.Idź się mądrzyć gdzie indziej;)

Ciasteeczkowa napisał(a):

witam drogie Vitalijki! ;)otóż orbitrek na razie jest nie do użytku, i został mi rowerek stacjonarny, na którym sumiennie od poniedziałku ćwiczę.codziennie ponad 10 km.do tego rozciągam nogi, i w trakcie jazdy wymachuję rękami (żeby też górne partie ciała się nie leniwiły ;), żeby to mniej więcej wyglądało jak ćwiczenia na orbitreku.jednak teraz pytanie. czy jeśli ćwiczę tak codziennie (bo mam motywację i siły), to mój organizm nie przyzwyczai się do ćwiczeń?bo pewnie niedługo będę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu, i może być potem gorzej, tzn organizm już nie będzie tyle kalorii spalał.ograniczyć teraz ćwiczenia do 3 razy w tygodniu? wydaje mi się że codziennie nie powinno się ćwiczyć.do tego mam dietę 1500 kcal.

artosis napisał(a):

[ ponieważ zwiększam masę mięśniowa którą buduje na tłuszczachale co tzn ? zwiekszam mase miesniowa ? zwiekszaja ci sie kg ? jesli nie to zmniejszasz mase tluszczowa  i trenujesz miesnie ale zeby rosly musialabys przybierac na wadze i jesc wiecej.Wydaje ci sie ze masz wiecej miesni bo masz mniej tluszczu i miesnie sa bardziej widoczne ale jesli jestes na diecie to  mniej niz prawdopodobne  ze masz wiecej miesni.