Temat: Mdłości po ćwiczeniach.

Może to być wynik niskiego poziomu cukru we krwi. Ilu kaloryczne posiłki zjadasz? Albo po prostu upały + ćwiczenia to nie jest dobre połaczenie i może lepiej ćwiczyć jak jest nieco chłodniej wieczorami albo rano:)

Ja tak mam jak za mało jem:/... i jak mi gorąco...

Co jadłaś od rana? Ile posiłków ? może za mało zjadłaś? Piłaś coś? pij dużo wody.

 

1000 kcal na dzień. Nie chodzę głodna jem co 3 godziny.

Jeżeli masz bardzo kiepską kondycję i długo nie ćwiczyłaś, to jest to normalne.

kiedys widzialam program i koles osobisty trener meczyl takiegio jednego co pierwszy raz przyszedl na silke z kiepska forma i nadwaga : kazal mu biegac skakac itp.Koles  zwymiotowal.Co powiedzial na to trener? cialo pozbywa sie jedzenia z zoladka bo aby trawic potrzeba energii kiedy dal mu taki wycisk cialo wydalalo pokarm aby nie tracic energii na trawienie.Sadze ze albo trening byl zbyt ciezki dla ciebie w tym momencie bo piszesz ze jadlas.Czy to byly jakies nowe cwiczenia czy cos co zawsze robisz wtedy moznaby powiedziec czy to cukier czy podobna sytuacja jak opisalam wyzej.
doczytalam teraz ze 1000 kalorii - moze nie czujesz sie glodna ale uwierz twoje cialo bedzie tak reagowac na wysilek bo to stanowczo za malo ! 1400 i cwiczenia i bedziesz chudla rownie dobrze  jak przy 1000 albo i lepiej - oragnizm bedzie spalal na biezaco a jak jesz 1000 to zapadnie w stan glodowki spowolni metabolizm i w najlepszym wypadku bedzie bral energie z miesni a nie tluszczu.

mdłości są skutkiem zbyt forsownych ćwiczeń, powoduje je kwas mlekowy, który gromadzi się w mięśniach, o taka reakcja organizmu. Poszukaj mniej forsownych ćwiczen na początek, jak Twoja kondycja nieco się poprawi to zabierz się wtedy za Mel :)