Temat: uda

hej, ja tutaj  opisuję swoje ćwiczenia :)
te, które robisz powinny pomóc - szczególnie bieganie. mimo wszystko, wydaje mi się, że zrzucenie10 cm w 2 miesiąca to nie jest realne, zwłaszcza, jeśli jesteś gruszką (a to one najczęściej mają problemy z udami)

A ile masz teraz?

Nie wiem czy w 2 miesiące, ale próbuj :) Dużo rozciągania

Ja traciłam średnio po 1 cm z każdym straconym kilogramem ćwicząc ćwiczenia na uda z tej stronki http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 ,będąc na diecie i ćwicząc dużo kardio. No ale zajęło mi to 5 miesięcy-a poleciało 11 cm.

dzieki ;)

ja straciłąm ok 10 cm w pół roku ;d ale powodzenia

na pewno nie. kiedyś przy ostrych treningach i diecie - pierwsza dieta więc szybko cm leciały, a mało jadłam i metabolizm miałam rozkręcony na full, poza tym stepper, basen, codziennie dużo ruchu i bieg ok. 1,5h + rower - to na 5 dni schodziło mi 0,5cm. może to też sprawa tego, że najgrubsze uda jakie miałam to 54cm. teraz mam 50,5/51 - byłam szczupła, więc może i ciężej schodziło