23 kwietnia 2012, 21:50
czy bieganie jest dobre na odchudzanie?? Ile trzeba tak biegać by widzieć efekty?
23 kwietnia 2012, 22:21
a ile pozniej sie rozciągacie po bieganiu? 15 min wystarczy? jak sie rozciągacie to wiadomo czuć na poczatku taki ból.. czy rozciągacie sie dotad az przestaniecei go czuc czy nie da sie tak? pewnie moje pytanie jest idiotyczne ale mnie to zastanawia;p
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 12123
23 kwietnia 2012, 22:27
ja przed bieganiem sie rozgrzewalam a po sie rozciagalam :) fajne cwiczenia znalazlam na necie i z tego korzystalam.
