Kup dietę
Zaloguj się

Temat: bieganie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dominika43210

dominika43210

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:50

czy bieganie jest dobre na odchudzanie?? Ile trzeba tak biegać by widzieć efekty? 
Zdjęcie użytkownika pannaizabela94

pannaizabela94

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:51

jest dobre.
po 30min zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:56

Jest bardzo dobre, bo to aerob, spala tkankę tłuszczową.
Plan Pumy wyguglaj ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anna987

anna987

  • Dołączył: 2007-07-02
  • Miasto: Wro
  • Liczba postów: 8570

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 21:58

Jest bardzo dobre.
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:00

pannaizabela94 napisał(a):

jest dobre. po 30min zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej.

znów ten sam idiotyzm o 30 min , słyszałam już wersję z 20 min, 40 min itp i każda jest tak samo głupia i 1000 razy tu na Vitali obalona , eh 

bieganie jest super na odchudzanie 
Mój cel
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:03

Tluszcz jest spalany od poczatku ;-) (ponoć)
Zdjęcie użytkownika plastikowabiedronka

plastikowabiedronka

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Monachium
  • Liczba postów: 208

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:04

najlepiej jak najdłużej ale bez przemęczania na sam początek, i na sam początek proponuję marszo biegi niż sam bieg

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:06

bieganie jest super! I wlasnie nie sluchaj, ze po pol godziny czy cos w tym stylu... Ja biegalam przeroznie... czasami nawet 10 minut, potem 30,,, zalezy ile wytrzymywalam . Moim zdaniem najlepiej jak sie biega bardzo powoli, powiem Ci, ze efekty sa bombowe :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika klaudia2104

klaudia2104

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:13

jeden z najlepszych :) Szkoda tylko że niekórzy są takimi łamagami biegowymi jak ja ;P
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 22:16

ja kiedyś biegałam po 10 min dziennie i co niby wtedy tłuszczu nie spalałam ? bo efekty jakoś były. Ja biegam 70 min jesli mam czas. a tak ogółem to 30 -40 min. Bieganie tak jak pisano wczesniej to aerob. Uwielbiam biegać . Nigdy mi się to nie nudzi. Jest świetne na odchudzanie , polecam : )
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.