18 kwietnia 2012, 14:44
Proszę oceńcie mój plan treningowy. Jestem na diecie redukcyjnej, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej bez nadmiernego rozbudowania mięśni oraz na wysmukleniu, wymodelowaniu ciała. Jest ok, czy to za mało? Jakieś rady? Z góry bardzo dziękuje. :-)
Poniedziałek: rano-
200 brzuszków, pilates z YT. Wieczorem-
trening z Ewą Chodakowską.
Wtorek: rano-
200 brzuszków, pilates z YT. Wieczorem-
trening z Ewą Chodakowską.
Środa: rano-
200 brzuszków, pilates z YT. Wieczorem-
trening z Ewą Chodakowską.
Czwartek: rano-
200 brzuszków, pilates z YT. Wieczorem-
trening z Ewą Chodakowską.
Piątek: rano-
200 brzuszków, pilates z YT.
Sobota: rano-
200 brzuszków, pilates z YT.
Niedziela: rano-
200 brzuszków, pilates z YT.
Edytowany przez 4233ed8d4e2274f30797bd1f281eeac4 18 kwietnia 2012, 14:48
18 kwietnia 2012, 15:16
Szczerze? nie mam żadnej kondycji. Gdy byłam chora, rok musiałam przesiedzieć w domu w mojej rodzinnej miejscowości (nadal tu jestem) i kompletnie się zaniedbałam. Uprzedzę od razu, że właśnie w tej mojej miejscowości nie ma żadnych zajęć fitness itd. :-/ dopiero będę miała możliwość we wrześniu jak już wyniosę się do Poznania.
18 kwietnia 2012, 15:17
Rower już czeka aż będzie cieplej! :-)
18 kwietnia 2012, 15:33
biegaj, jeździj na rowerze
a skoro uznajesz sama że nie masz kondycji, to mam dla Ciebie świetną wiadomość - dwa -trzy miesiące temu też nie miałam a dziś nie mam problemu przebiec 6km i tego samego dnia zaliczyć czegokolwiek innego i staram się o więcej. Basen - zaczynałam o 15-20 minut, teraz 96 długości żabką to nie problem
zacznij od szybkich marszy, potem marszobiegi i w końcu biegi... dasz radę :)
a wtedy i modelowanie będzie miało sens
18 kwietnia 2012, 16:55
Dzięki bardzo. :-) w takim razie muszę kupić porządne buty i ruszyć tyłek na stadion. :-)
:-*
