Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Plan treningowy- co sądzicie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Hana.

Hana.

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 14:44

Proszę oceńcie mój plan treningowy. Jestem na diecie redukcyjnej, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej bez nadmiernego rozbudowania mięśni oraz na wysmukleniu, wymodelowaniu ciała. Jest ok, czy to za mało? Jakieś rady? Z góry bardzo dziękuje. :-)

Poniedziałek:    rano- 200 brzuszków, pilates z YT.  Wieczorem- trening z Ewą Chodakowską.

Wtorek:           rano- 200 brzuszków, pilates z YT.  Wieczorem- trening z Ewą Chodakowską.

 Środa:               rano- 200 brzuszków, pilates z YT.  Wieczorem- trening z Ewą Chodakowską.

Czwartek:          rano- 200 brzuszków, pilates z YT.  Wieczorem- trening z Ewą Chodakowską.

Piątek:                   rano- 200 brzuszków, pilates z YT.

Sobota:                 rano- 200 brzuszków, pilates z YT. 

Niedziela:             rano- 200 brzuszków, pilates z YT. 


Edytowany przez 4233ed8d4e2274f30797bd1f281eeac4 18 kwietnia 2012, 14:48

Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 14:57

Wydaje mi się że jest okej, możesz ewentualnie zamiast 2 treningów z Ewą dać bieganie albo pływanie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:01

a jeden dzień na regenerację mięśni gdzie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:02

a no i jak chcesz spalić tkankę bez aerobow ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hana.

Hana.

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:06

Zamiast ironicznie odpowiadać prosiłam o radę, jestem zielona w kwestii jakiekolwiek sportu. :-)
Zdjęcie użytkownika Hana.

Hana.

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:07

Celebrytka- bieganie nie wychodzi mi najlepiej, za to pływanie jak najbardziej. Dzięki za przypomnienie. :-D
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:09

ja tu widzę samo modelowanie a nie aeroby

pilates - modelujące
brzuszki - modelujące
Ewa - modelujące

gdzie regeneracja?
Co chcesz ćwiczyć i kiedy by spalać tłuszcz?
Zdjęcie użytkownika Hana.

Hana.

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:10

No to proszę o przykład co mogę ćwiczyć by spalić ten cholerny tłuszcz. :-)
Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:12

Czemu kiepsko Ci wychodzi? Nie masz kondycji? Nie przejmuj się, ja też nie mam a biegam, bo ponoć daje świetne efekty i wysmukla nogi. A poza tym kondycję zawsze można sobie wyrobić, a pomyśl jak będzie fajnie podbiec do autobusu i nie mieć zadyszki :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2012, 15:13

A może jazda na rowerze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.