- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
17 kwietnia 2012, 18:07
Mam pytanie odnosnie kolejnosci cwiczen. Tzn jak powinno sie cwiczyc dla wiekszej efektywnosci najpierw cardio a po nim cwiczenia modelujace czy najpierw cwiczenia modelujace/silowe i po nich cardio?? Pogubilam sie ostatnio, bo gdzies wyczytalam, ze najpierw lepiej cwiczyc silowo a pozniej cardio a zawsze myslalam, ze powinno sie cwiczyc na odwrot. Wiec jak to jest??
![]()
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
18 kwietnia 2012, 17:38
dziekuje za wszystkie odpowiedzi.
Wlasnie dzis zrobilam najpierw cwiczenia silowe a pozniej nie mialam juz sily na cardio. Jednak wole kolejnosc cardio i pozniej silowe mam jakos wiecej energii.
