- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2007-12-03
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 3789
19 marca 2012, 22:52
Nr 9
19.03. 30min marszobieg + 30min stepper = 60min
razem: 1660min
- Dołączył: 2009-06-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 369
20 marca 2012, 10:30
15.03- 45 min (bieznia)
16.03- 65 min. (bieznia, steper)
17.03- 80 min. (bieznia, orbitrek)
18.03- 45 min. (bieżnia)
19.03- 60 min.(bieznia)
20.03- 45 min. (bieżnia, steper)
RAZEM: 800 min.
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
20 marca 2012, 12:50
nr 12
17.03 - 100 min
18.03 - 0min
razem 1350min
19.03 - 0 min
20.03 - 140 min
razem 1490 min
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
20 marca 2012, 15:22
Podsumowanie trzeciego tygodnia :)
Miejsce
| Nick
| Minuty
|
1
| fitskinnybitch | 2460min
|
2
| frozen | 2360min
|
3
| ...Dupka | 2214min
|
4
| deteste | 2115min
|
5
| mazik89 | 1970min
|
6
| etiene | 1895min
|
7
| aasiulaa | 1722min
|
8
| buziaczeq | 1600min
|
9
| Patka2011 | 1460min
|
10
| paula2222 | 1350min
|
11
| agataq | 1268min
|
12
| justi85 | 1250min
|
13
| chcepotrafiemoge | 1190min
|
13
| Loca90 | 1190min
|
14
| ankiki | 1080min
|
15
| monnak | 1020min
|
15
| truskawkaa89 | 1020min
|
16
| malinka1351 | 1010min
|
17
| PKOWALSKA48 | 935min
|
18
| agutka6 | 930min
|
19
| Calineczka82 | 830min
|
20
| jemenka | 825min
|
21
| mexX1 | 810min
|
22
| Calineczka1963 | 800min
|
23
| sloneczkoko | 780min
|
24
| czeresniaaa99 | 760min
|
25
| niekochana324 | 701min
|
26
| wiolinkaxd | 695min
|
27
| panna.e | 640min
|
28
| aga6671 | 520min
|
29
| aoirghe | 515min
|
30
| monitaaaaa | 404min
|
31
| MartaKras | 380min
|
32
| bella 1984 | 350min |
Gratuluje kochani :)
Tabelka uzupełniona :)
ankiki - ![]()
truskawkaa89 - dużo zdrówka kochana :)Ostatni tydzień dziewczyny jestem z Wami :PKolejną edycje będzie już prowadzić nasza Dupka :)Dlatego bardzo Was proszę by w niedziele były już wszystkie wynikibo najpóźniej w poniedziałek chciałabym zrobić podsumowanie edycji :)Pozdrawiam serdecznie :) Edytowany przez monitaaaaa 20 marca 2012, 16:50
20 marca 2012, 15:38
nr 3
17.03.- 60 minut
18.03- 30minut
czyli III tydzień razem: 1190 minut
IV tydzień:
19.03.- 60 minut
20.03.- 80 minut
razem : 1330 minut
Edytowany przez Loca90 20 marca 2012, 15:38
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
20 marca 2012, 16:12
Nr 10
19.03 - 0 min.
20.03 - 352 min. (rower; 114,25 km. Zima pożegnana i wiosna przywitana w dobrym stylu :))
RAZEM - 2466 min.
Śnieżka na horyzoncie:
Dzięki
Monitaaaa za podsumowanie!
![]()
Edytowany przez ...Dupka 20 marca 2012, 17:41
