Spalamy zbędny tłuszczyk XIII edycja zapraszam =) - strona 55

Dołączył: 2010-04-28
Miasto: Irlandia Północna
Liczba postów: 4459

27 lutego 2012, 10:39

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
                 27.02-30 min
                      Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk      "
Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))

zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)

* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych!

Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Calineczka1963

Dołączył: 2011-02-14
Miasto: Tarnowo Podgórne
Liczba postów: 750

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 15:23

Nr 16

19.03 - 30 minut Razem 830 minut

#541
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

deteste

Dołączył: 2011-10-07
Miasto: Szczawno-Zdrój
Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 17:08

Nr 13

19.03 - 95minut

SUMA: 2210 minut

#542
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

truskawkaa89

Dołączył: 2010-08-05
Miasto: Tychy
Liczba postów: 1632

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 17:25

14.03: 20min hula-hop
15.03: 0min
16.03: 20min hula-hop, 45min rowerek, 60min basen
17.03: 0min
18.03: 0min- chora
19.03: 0min- chora

RAZEM: 1020min