- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
17 marca 2012, 22:07
Nr 26
rower - 90 minut
bieganie - 20 minut
RAZEM: 1835minut
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
17 marca 2012, 22:55
Tabelka uzupełniona :)
Dziewczynki wybaczcie że jestem ostatnio tu tak rzadko
ale ciągle coś mi wypada i dlatego mało tu bywam :P
Ale nie martwcie się jak mnie niem bo będę uzupełniać nawet z kilku dniowym opóźnieniem :)
Pozdrawiam serdecznie i życzę udanej niedzieli laseczki :******
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
18 marca 2012, 07:31
nr 17
17.03 - 0 min.
18.03 -- 160 min.
razem: 2360 min.
pozdrawiam :)
Edytowany przez frozen 18 marca 2012, 18:55
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 41
18 marca 2012, 13:45
nr 43
14.03.2012 - 70'
15.03.2012 - 70'
16.03.2012 - 80'
17.03.2012 - 150'
razem: 1190'
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto: Tarnowo Podgórne
- Liczba postów: 750
18 marca 2012, 18:01
Nr 16
16.03.- 50 minut
17.03. - 50 minut
18.03.- 120 minut RAZEM 800 minut
18 marca 2012, 19:42
Nr 28
18.03 - 100 min
Razem - 2460 min
