Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk XIII edycja zapraszam =)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 10:39

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku  ćwicząc  aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki co drugi trzeci  dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór :  np.  Nr. 15
                 27.02-30 min
                      Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy  od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk      "
Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))

zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik  :)

* Bardzo przepraszam nie przyjmuje  zaproszeń do znajomych!
Pasek wagi

Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25

Zdjęcie użytkownika wiolinkaxd

wiolinkaxd

  • Dołączył: 2009-06-11
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 369

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 15:42

nr 60

13.03- 70 min. (bieżnia, steper, orbitrek)
14.03- 45 min. (bieżnia i steper)

RAZEM- 460 min.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niekochana324

niekochana324

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 17:11

nr 45
12.03. 25 minut
13.03  25 minut
razem: 541 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mexX1

mexX1

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 17:27

nr 36

9.03-zumba-60min

10.03;11.03,-brak ćw

12.03-30min bieżnia

13.03-60min-zumba

14.03-60min-bieżnia

razem:810min

Zdjęcie użytkownika panna.e

panna.e

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 18:33

nr 19.
13.03- 40 min
razem 580 min
Zdjęcie użytkownika fitskinnybitch

fitskinnybitch

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 19:19

Nr 28
14.03 - 100 min
Razem - 1970 min
Zdjęcie użytkownika czeresniaaa99

czeresniaaa99

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2413

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 20:10

nr 11

12/03 - 20min
13/03 - 0min
14/03 - 80min

razem - 570min
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aoirghe

aoirghe

  • Dołączył: 2011-09-05
  • Miasto: Wyspa Pag
  • Liczba postów: 996

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 20:42

nr 30 aoirghe

14.03- 80 min.(aerobik, hola hop)

Razem: 420 min.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 20:54

Nr 49
14.03
orbitrek 60min

łącznie 1040min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 21:08

Podsumowanie drugiego tygodnia :)

Miejsce
Nick
Minuty
1
fitskinnybitch1760min
2
mazik891730min
3
frozen1500min
4
aasiulaa1372min
5
deteste1340min
6
etiene1225min
7
...Dupka1161min
8
paula22221090min
9
buziaczeq1020min
10
siasia88121105min
11
Patka2011980min
12
justi85860min
13
Loca90850min
14
Calineczka82770min
16
pessimist753min
17
chcepotrafiemoge750min
18
truskawkaa89745min
19
monnak705min
19
malinka1351705min
20
mexX1660min
21
PKOWALSKA48635min
22
sloneczkoko610min
23
ankiki580min
24
agutka6570min
25
panna.e500min
25
jemenka500min
26
niekochana324491min
28
retro.480min
29
agataq470min
30
czeresniaaa99470min
31
Calineczka1963440min
32
JasminBeauty420min
33
aga6671400min
34
babelberry363min
35
to...ja300min
36
MartaKras275min
37
aoirghe270min
37
anulazimko270min
38
wiolinkaxd255min
39
beti0586250min
39
monitaaaaa250min
40
bella 1984195min
41
omojboze160min

Gratuluje kochani :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jemenka

jemenka

  • Dołączył: 2011-11-29
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1601

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 21:23

nr 5

14.03 - 50min

suma - 670min

Monitaa- dziękujemy za kolejne super podsumowanie
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez jemenka 14 marca 2012, 21:24

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.