- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
14 marca 2012, 07:58
nr 30 aoirghe
13.03- 40 min.
Razem: 340 min.
14 marca 2012, 10:33
nr 38
13.03 - kije 30 minut, aerobic 60 minut, hula hop 40 minut Razem 130 [660]
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
14 marca 2012, 10:36
9.03: 20min hula-hop, 20min rowerek
10.03: 0min
11.03: 0min
12.03: 30min hula-hop, 20min rowerek, 40min basen
13.03: 20min hula-hop, 50min basen, 60min aerobic
RAZEM: 875
Edytowany przez truskawkaa89 14 marca 2012, 10:37
- Dołączył: 2006-02-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1665
14 marca 2012, 11:33
Nr 33
12.03 - 55 min bieżnia
13.03 - 50 min aerobik
Razem: 380 min
- Dołączył: 2007-12-03
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 3789
14 marca 2012, 12:35
Nr 9
13.03. 40min marszobieg + 100min rower = 140min
razem: 1300min
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
14 marca 2012, 13:42
nr 17
14.03 - 130 min.
razem: 1955 min.
pozdrawiam :)
