- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
28 lutego 2012, 13:34
Witajcie
![]()
też chętnie bym dołączyła -można????
- Dołączył: 2011-01-28
- Miasto: Bezludzie
- Liczba postów: 8653
28 lutego 2012, 14:24
Dziewczyny, które chcą dołączyć: na pewno można :)
Monitaaaaa, jak się pokaże to na pewno dopisze Was do listy.
Witamy serdecznie!
28 lutego 2012, 15:20
nr. 48
28.02 - 100 minut
łącznie 200 minut
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
28 lutego 2012, 16:40
Tabelka uzupełniona :)
Wszyscy i wszystko zostało zapisane :)
Tak jak pisała Dupka na pewno zapisze bo nie będę żałować naszego
zbędnego tłuszczyku a niech się pali jak najwięcej :)
Tabelka z pierwszym tygodniem jest w dwóch postach gdyż nie mieści się więcej w poście jak 50 osób.
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
28 lutego 2012, 17:13
nr 12
28.02 - 110 min
razem- 210min
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
28 lutego 2012, 18:20
proszę o dopisanie:) rowerek, basen, fitness, hula-hop
- Dołączył: 2009-10-03
- Miasto: Bethel
- Liczba postów: 86
28 lutego 2012, 18:37
nr. 35 - 40 min, razem 90 min
