© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 stycznia 2011, 15:42
dzisiaj jadłam:
płatki z jogurtem, kanapka zpełnoziarniakiem i wędliną+ wafel ryzowy z dżemem, zupka gorący kubek, 3 kotlety sojowe z pół plasterkiem ż.sera z odrobiną ketchupu,pół szklanki kaszy, trochę sałatki i to mi adaje jakieś: ok.610 kcal;/
i musze zapełnic do 1000 ;d. co polecacie zjeść z mojego teraz wyboru-podam, niestety nie mam co specjalnie innego zjeść a tylko praktycznie z domu to ''mogę'',
1. serek wiejski 200g, kanapki z waflem ryżowym bądź wasą i szynką drobiową, bakoma 7 zbóż
2. serek wiejki 200g, kanapki z waflem ryżowym bądź wasą i szynką, kisiel słodka chwila, ///+ może do tego któregoś mandarnka... ?
no, naprawde nie mam co innego zjeść, musze się na zakupy wybrać;d, co będzie ''najlepsze''?
21 stycznia 2011, 15:45
21 stycznia 2011, 15:45
21 stycznia 2011, 15:49
21 stycznia 2011, 15:51
