19 stycznia 2011, 20:44
Ostatnio mam problem co jeść na kolacje. Zawsze jadłam kanapki. Na śniadanie i na kolacje też,ale teraz wiem że za dużo nie powinnam jeść pieczywa. Próbowałam jeść serek wiejski,ale mi jakoś nie smakuje. Możecie mi doradzić co mogę zjeść na kolacje niskokalorycznego, smacznego,a zarazem coś co zapokoiło by głód na długo?
![]()
- Dołączył: 2009-04-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2653
19 stycznia 2011, 23:21
Djabeuu ale fantastyczne propozycje mmm :)
a co do pytania Autorki to jezeli chcesz troche ograniczyc weglowodany to sprobuj tunczyka z puszki, wszelkie ryby (ja uwielbiam makrele wedzona mmm), twarog z pomidorem, ogorkiem kiszonym i szczypiorkiem wymieszany z paroma lyzkami jogurtu nat, jajecznica. a jezeli sam serek wiejski Ci nie smakuje to sprobuj dodac warzywa lub zrob na slodko - wymieszaj ze slodzikiem i zółtkiem. przepyszne. w tej ostatniej wersji rownie pysznie smakuje twarog :)
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 631
19 stycznia 2011, 23:25
To tak co do platkow kukurydzianych nie polecam popatrz sobie na tabele ig, podnosi cukier ze jacie !!!!!
Ja polecem np :
Twarog chudy z jogobella light i np wkroj kiwi
Serek homogenizowany naturalny z lyzeczka gorzkiego kakao, lyzka otrebow owsianych i szczypta cynamonu
Serek wiejski z łyżeczka niskoslodzonego dzemu lub ze szczypiorkiem
Jogurt naturalny z łyzka slonecznika kilkoma migladami i np wkroic mandarynke
- Dołączył: 2008-10-09
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 414
19 stycznia 2011, 23:56
> no ale kukurydziane mają mniej kalorii,więc można
> je chyba jeść na kolacje.. albo kakao..
popatrz dokładnie bo kukurydziane nie mają wcale mniej kalorii niż czekoladowe :(
20 stycznia 2011, 07:38
jajka w różnej postaci:na twardo,miekko,jajecznica:)
Jakies sałatki wymyslać:)
A na sniadanie polecam musli lub owsiankę a chleb an wieczór i problem rozwiazany:)
20 stycznia 2011, 10:42
A płatki owsiane lub jęczmienne na mleku?? Albo jak już ktoś pisał kisiel może być na kolacje?
- Dołączył: 2008-11-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 238
20 stycznia 2011, 10:56
cholerka,zjedz to na co masz ochote tylko nie przeginaj z ilością i nie jedz zbyt późno!
ja zawsze zaczynam kolecje około 18:40 i delektuje sie nią do 19, później już nic nie jem.chodze spać około 21:30 [wcześnie,bo pobudka o 5:30]
najczęściej zjadam to co 'zostało' mi po całym dniu,bo nigdy nie jem moich pocji do końca-zazwyczaj zostawiam niewielkie ilości owoców i warzyw,sałatek czy surówek,które kończe właśnie na kolacje.do tego chudy twaróg,jogurt naturalny lub wafle ryżowe/maca/pieczywo chrupkie.
- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 323
20 stycznia 2011, 13:19
Ja jem połowę jogurtu naturalnego 0,5l a druga połowa na rano. Do tego dodaje maliny ze słoika + siemie lniane łyżeczka+ zmielone orzechy włoskie z migdałami naprawde zapycha a jakie pyszne.
Edytowany przez Nintendo 20 stycznia 2011, 13:19
