17 stycznia 2011, 00:17
Śniadanie:
9 łyżek serka wiejskiego, 4 kromki pieczywa chrupkiego z (2- masłem i
pomidorkiem , 1- plaster twarogu chudego z dżemem, 1- polędwicą i
pomidorkiem), kawa zbożowa z mlekiem- 388 kcal
II Śniadanie- mandarynka, szklanka jogurtu naturalnego - 185 kcal
Obiad: Gotowana pierś z kurczaka, porcja fasoli szparagowej z łyżką ketchupu - 331 kcal
Kolacja: Kromka chleba żytniego z jajkiem- 153 kcal
Cos dodać, ująć? Jedząc tak schudnę ?
170 wzrostu
Proszę o pomoc
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
17 stycznia 2011, 11:50
haha, no właśnie ja to samo. ;)) zapraszam do pamiętnika :D moja owsianka ma 1004 kcal. xd
