- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Załom
- Liczba postów: 1998
23 grudnia 2010, 11:39
Hej:)Mogłybyście ocenić czy to nie za dużo jak na stabilizację?
ś:jabłko/kiwi,6 łyżek musli i pół szkll.mleka 1,5%,kromka razowca z szynką plasterkiem mozarelli lifght ,papryką,kukutydzą i ketchupem
2ś:kromka jw. jogobella owocowa,2 mandarynki
o:pół woreczka kaszy grycz.,cyc kurzy,kukurydza,ketchup,ogórek konserwowy
podwiecz.:budyn gellwe,średnie jablko
k: 1 kromka z masłem,niskoslodz.dżemem i wieśniakiem druga z masłem,wieśniakiem i makrelą
Z góry dzięki za pomoc:*
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 218
11 stycznia 2011, 14:02
Ja nie stronię od pieczywa, lecz spożywam tylko ciemne i pełnoziarniste - dostarcza to węglowodanów złożonych, które nie odkładają się łatwo jako tłuszcz. Obserwuj ciało wraz z upływem czasu, możesz dołożyć nieco po miesiącu, jeśli nie będziesz tyć :P
11 stycznia 2011, 14:47
Za mało na stabilizację? To jest jakieś 1700 kcal, na oko. Akurat. Wcale nie za mało. Ja bym jeszcze wyrzuciła masło, bo nie potrzebne.
11 stycznia 2011, 14:47
Psycha, ile masz wzrostu? Z ciekawosci pytam ;)
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
11 stycznia 2011, 17:14
Masło bym zostawiła, a wyrzuciła ketchup:)
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 218
12 stycznia 2011, 16:06
> pod żadnym względem nie słuchaj tych 'złotych' rad
> żeby wyrzucić masło tłuszcze są potrzebne!
tłuszcze są potrzebne, ale tłuszcze z masła to nie są zdrowe tłuszcze... oliwa, orzechy, masło orzechowe ( bez cukru ), olej lniany, tłuste ryby - to jest źródło dobrych tłuszczów... masło to wysoko przetworzony produkt, więc z definicji nie jest naturalnie zdrowy...
13 stycznia 2011, 17:04
to margaryna jest wysoko przetworzona, a masełko jest smaczne i od jego obecności na kanapkach nic ci się nie stanie ;p zwłaszcza że koleżanka już na utrzymaniu
Edytowany przez punktransistor 13 stycznia 2011, 17:05
13 stycznia 2011, 20:00
ja mam takie pytanie chcę wyjść z anoreksji ale nie wiem jak mam jesć żeby pomału przytyć;/ słodycze wchodzą w grę?
- Dołączył: 2009-11-03
- Miasto: Załom
- Liczba postów: 1998
15 stycznia 2011, 18:03
Tak,ale zdrowe:suszone owoce,orzechy,musli itp:)
