© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 grudnia 2018, 17:59
Jak w tytule. Czy za mała ilość snu zwiększa/zmniejsza zapotrzebowanie kaloryczne albo wpływa na utrzymywanie masy ciała?
19 grudnia 2018, 15:37
A w drugą stronę? Zwykle śpię więcej niż 8h, mój organizm się domaga czasem nawet i 10h... Czy to może negatywnie wpłynąć na efekty diety?
19 grudnia 2018, 16:09
A w drugą stronę? Zwykle śpię więcej niż 8h, mój organizm się domaga czasem nawet i 10h... Czy to może negatywnie wpłynąć na efekty diety?
to raczej dieta ma negatywny wplyw na Twoje zdrowie. nie masz zadnych niedoborow?
20 grudnia 2018, 17:30
A w drugą stronę? Zwykle śpię więcej niż 8h, mój organizm się domaga czasem nawet i 10h... Czy to może negatywnie wpłynąć na efekty diety?
To moze oznaczać, że twoja dieta jest zła jakościowo lub ilościowo. Kiedy poprawia się dieta, zmnaiejsza sie zapotrzebowanie na sen o ile wczesniej nie było jakoś szczególnie niskie. Okresowo, przy większych sadkach może sie to zapotrzebowanie większyć lub zmniejszyć, bierzemy pod uwagę ogólną tendencję np. z miesiaca czy dwóch tygodni. No a może być, że taka twoja uroda po prostu i nie radzę z nia walczyć. Bywa też przy stale branych lekach teoretycznie nie mających zwiazku ze snem.
Edytowany przez Haga. 20 grudnia 2018, 17:32
31 grudnia 2018, 13:09
Trzeba sypiać regulanie też z jeszcze jednego powodu. Jak jestesmy niewyspane, to mamy duzo wieksza chec na podjadanie w ciagu dnia, bo szukamy dodatkowej mocy ;)
