Temat: Czy ilość snu ma wpływ na wagę i zapotrzebowanie kaloryczne?

Bardzo wpływa. Jak się nie wysypiasz, nadnercza dostają po garach i rośnie kortyzol. Im więcej kortyzolu tym szybsze tycie (nie do tyczy tylko lasek z WPN) i tym większa skłonność do wpierdalania zamiast jedzenia. Jako osoba z przewlekłymi zaburzeniami snu wielokrotnie miałam okazję zaobserwować to zjawisko. Jak chcesz dobrze chudnąć to się wyśpij.

A zakładając, że osoba pomimo niewielkiej ilości snu je tak, jak powinna? Też będzie tyć?

Wiesz, ja śpię bardzo nieregularnie z powodu choroby. Nie tyję, ale muszę się pilnować, żeby nie popłynąć.

Według mnie nie ma wpływu. Jak się odchudzam, to zazwyczaj wystarczy mi 6 godzin snu i jestem wypoczęta, zresztą, im mniej śpisz,  tym więcej się ruszasz i spalasz.

mało śpię ale jak nie żrę to chudnę ,ludzie ciągle szukają wymówek.A to wiek ato metabolizm a to za mało snu...……...

Nie chodzi o wymówki, akurat wpływ snu na hormony i tycie jest szeroko potwierdzony naukowo,  tak jak  wieku na etabolizm. Ale to wszystko to po prostu składniki bardziej skomplikowanego życia, organizmy w różnym stopniu reagują na różne czynniki itp...

Ja mam tak, że gdy śpię normalnie to waga rano jest  zwykle 0,5 -0,7 kg niższa niż wieczorem, Gdy nie śpię stoi w miejscu, w dodatku mam wtedy większą ochotę na tłuste i słodkie aby jakoś przetrwać dzień.

Dokładnie. Brak snu bardzo rozregulowuje.

Tak, czytałam o tym, że brak snu rozregulowuje hormony co może utrudniać utratę kg.