Temat: Co sądzicie o jedzeniu WSZYSTKIEGO byleby tylko bilans kcal się zgadzał ??

Ja jem wszystka i nawet zaskakująco dużo a jednak chudnę jak bilans będzie ujemny to schudniesz.Mi wychodzi średnia 1800 kcal/dzień

Aktualnie jestem na redukcji i jem wszystko aby nie przekroczyć 1800 kcal. I strasznie powoli kg lecą chociaż do zrzutu mam niewiele ale cm lecą. Mi bardzo odpowiada ze mogę sobie zjeść i batona czasem kawałek pizzy

Jesz 2 kromki chleba na śniadanie  i dobra połowę z 1400 kcal stanowi chleb ? 

To jakie wielkie są te kromki, czy po prostu jeszcze w ciągu dnia też jesz chleb  ?

Zawsze można zmienić pieczywo jasne na ciemne , albo ograniczyć chleb do połowy porcji jeśli jesz go aż tyle.

Da się tak schudnąć. Ja właśnie tak robie i mam ładne efekty.

Sądzę, że to najbardziej racjonalne podejście. Człowiek jest stworzeniem wszystkożernym a każdy rodzaj pokarmu dostarcza innych składników potrzebnych organizmowi. Ludzie od wieków jedli chleb, był niemal podstawą diety. Inna sprawa, że nie mieli tak oczyszczonej mąki jak obecnie, gatunek zboża też był nieco inny i ten chleb był ciemniejszy, ale i dzisiaj można sobie wybrać chleb i nie zawsze kupować ten najbielszej j mąki.

Napisałam,że jem conajmniej 2 kromki na śniadanie. Na obiad również wlatuje chleb , nie mówiąc o kolacji.. =/ 

Magiczna_Niewiasta ile kcal dziennie jesz? Jakieś Twoje sprawdzone rady? 

1400, boże widzisz i nie grzmisz...

To jedz go na śniadanie, ale nie potrafisz nie jeść chleba na obiad...? Teoretycznie można jeść wszystko, praktycznie nie liczą się tylko kalorie. Białka są przez organizm lepiej spalane niż wegle i nawet odchodząc od tego że dieta powinna być zbilansowana, jedząc tyle chleba będziesz przyjmowała mnóstwo kalorii weglowodanow i nie będziesz chudla tak, jakby pochodziły one z białek i tłuszczy. Indeks glikemiczny, połączenie węgli o wysokim Ig z tłuszczami - są "zabiegi" które zdecydowanie ułatwiają utrzymanie wagi.