© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 grudnia 2018, 01:44
czy w takim śniadaniu może być trochę dodatku chleba?
np.3 jajka na miękko+kromka chleba z masłem lub tuńczyk w oleju(razem ryba z olejem)+ 2 kromki chleba z masłem + pomidor?
11 grudnia 2018, 02:13
Spróbuj od takiego zestawu, a jak nie będzie ci służyć (np. nie będziesz się najadać), zawsze możesz całkowicie zrezygnować z węgli o tej porze.
Troszkę odbiegnę od tematu: nie wiem, jak to ma się do śniadań, ale gdzieś czytałam, że osoby spożywające na kolację samo białko, bez dodatku węgli, będą chudły wolniej niż ludzie, u których w ostatnim posiłku znajdzie się odrobina węglowodanów.
11 grudnia 2018, 06:13
Spróbuj od takiego zestawu, a jak nie będzie ci służyć (np. nie będziesz się najadać), zawsze możesz całkowicie zrezygnować z węgli o tej porze. Troszkę odbiegnę od tematu: nie wiem, jak to ma się do śniadań, ale gdzieś czytałam, że osoby spożywające na kolację samo białko, bez dodatku węgli, będą chudły wolniej niż ludzie, u których w ostatnim posiłku znajdzie się odrobina węglowodanów.
Natknełam się ostatnio na art.o śniadaniach białkowo tłuszczowych ale tam są one bez chleba,zaś są węgle w postaci warzyw.Mi zaś chodziło o to ile ewentualnie dopuszcza się gram węgli.Wczoraj np. zjadłam na śniadanie 4 jajka na miękko + 2 niewielkie kromki chleba ze słonecznikiem kolo godz 7.30 i o 14.30-15 musiałam wręcz zmusić się do zjedzenia obiadu bo wcale nie czułam głodu.
11 grudnia 2018, 06:56
Ja jak jadam takie sniadanie to nie jem żadnych węglowodanów do tego, no chyba że pomidor lub inne wodniste warzywo.
11 grudnia 2018, 10:09
Jak jesz chleb, to śniadanie już nie jest białkowo-tłuszczowe ;/
11 grudnia 2018, 10:29
Jesssu, to czy możesz czy nie możesz dorzucić węgla do śniadania zależy od tego co chcesz osiągnąć. Jeśli generalnie nie stosujesz jakiejś restrykcyjnej diety (keto, lchf czy cuś) a chodzi Ci jedynie o długotrwałą sytość to jedz ten chleb na zdrowie jeśli faktycznie śniadanie działa tak jak tego oczekujesz.
Jeśli chcesz trzymać się zasad keto czy lchf to powiedz wprost o co Ci chodzi.
11 grudnia 2018, 16:53
No z chlebem to już nie będzie śniadanie białkowo-tłuszczowe, ale jeśli ograniczasz węgle do iluś tam dziennie, to wlicz ten chleb i tyle.
11 grudnia 2018, 21:53
Ja jak zjem na sniadanie 3 jajka i pol duzego awokado to czuje sie syta dluzej niz gdy zjem chleb, bo wegle szybciej sie pala. Czasami do tego jem mala garsc migdalow albo pomidora lub podsmazane na masle pieczarki. Chleb naprawde da sie zastapic.
11 grudnia 2018, 21:55
Jak jesz chleb, to śniadanie już nie jest białkowo-tłuszczowe ;/
12 grudnia 2018, 05:25
Dzięki za pomoc myślałam po prostu że mogę zjeść jakąś niewielką ilość pieczywa.Że chodzi o to że można zjeść jakąś ilość węgli a chodzi o to żeby białko i tłuszcz były w znaczącej przewadze.
