Temat: Kompletna zmiana w jedzeniu

Dziewczyny, proszę was o pomoc w rozplaniowaniu jakoś mojego dnia. Dostałam teraz oficjalnie pracę a zmagam się z ED i  odbiera mi to odwagę, boję się że zawalę z dietą. Bardzo chcę utrzymać wagę a boję się że się nie da..

Proszę pomóżcie mi to ogarnąć dla spokojnej głowy żebym skupiła się na pracy.

Teraz nie miałam pracy, zajmowałam się domem, zakupy, gotowanie, sprzątanie. Jadłam 1800kcal i 3 duże posiłki
Ok 9:30 śniadanie, ok 15:30 obiad i 21:30 kolacja..

Teraz mam pracować w pijalni jako kelnerka. Bar otwarty jest 18:00 - 00:00 i w weekendy 18:00 - 2:00. Przerwę na jedzenie ustalają sami pracownicy kiedy się da

Proszę doradźcie mi o której godzinie powinnam jeść te 3 posiłki lub obojętnie ile, żeby to było rozsądne, żeby mieć siły , nie rujnować metabolizmu i nie tyć. I czy zwiększyć trochę kaloryczność?

Wiem, że musi być odpowiednia przerwa między kolacją a śniadaniem następnego dnia. Zwykle mam min. 11h... i nie wiem nawet od której teraz jeść.