Temat: Przekroczona ilość cukru przez owoce

przekrocza tzn ile tych cukrow?

Proponowane przez fitatu jest od 0-48 a moje właśnie wynosi 61,94

Wiem że pytanie w takiej sytuacji może się wydawać głupie bo to mało ale z czystej ciekawości pytam

Nie można cukrów prostych pochodzących z produktów przetworzonych przekraczać powyżej  20 g dziennie ( nawet nie chodzi o odchudzanie tlyko o zdrowie) . Naprawdę ludzie to już przesadzają. 

Zjadłaś tylko owoce proszę Cię, co Cię obchodzi jakieś fitatu. 

Ja jak jestem na diecie jem słodycze i chudę, jem też z 0,5 kg owoców i w niczym to nie przeszkadza. 

Właśnie wiem że pytanie było dosyć głupie ale tak zaczęłam się zastanawiać czy owoce mogą przeszkadzać i tak z ciekawości zapytałam 

w odchudzaniu przeszkadza nadmiar kalorii. mozesz sobie jesc nawet i same owoce i jezeli bilans bedzie utrzymany na odpowiednim poziomie to schudniesz.

Jeżeli codziennie będziesz jadła sporo owoców, to u niektórych osób to faktycznie może przeszkadzać w chudnięciu. Generalnie dobrze jest traktować owoce jak słodycze - można, ale z umiarem.

Tu o owocach mowa, a jak kilka dni temu liczyłam właśnie na Vitalii kalorie i składniki dnia na diecie Dąbrowskiej (!!!) to mi się zaczęło na czerwono wytłuszczać, że już przy 400 kcal przekroczyłam prawie dwukrotnie dobową podaż cukrów. Wystarczył kawałek dyni, jedna spora marchewka i jedno małe jabłko. No sorry, jak tak ma wyglądać bilansowanie zdrowej diety, to ja nawet nie zaczynam!

Bilans jest istotny, nadmiar kalorii tuczy a nie nadwyżka cukrów, białka czy tłuszczu. 

No dokładnie, nie ma co się przejmować wyższym cukrem, jeżeli kalorie będą ok, to tyć nie będziesz.