© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 listopada 2018, 12:19
Czy jest tu ktoś kto pomogłby określić ile powinnam jeść kalorii
Waga 52
Wzrost 170
Ruchu to chyba za dużego nie mam. Staram się jak najwięcej chodzić : do szkoły -domu , sklepu , posprzątać coś w domu co drugi dzień staram się trochę poćwiczyć ( treningi z Monika Kolakowska ) jestem w klasie maturalnej wiec tez sporo czasu spedzam przy książkach :p
Ogólnie dziennie wydaje mi się ze jem dużo tylko ze praktycznie jest to to samo
8 listopada 2018, 13:30
jedz tyle, żebyś nie była głodna - nie jedz z nudów (a przynajmniej niezbyt często ;)), wybieraj wartościowe produkty, nie sięgaj po "gotowce". I tyle - przecież nie musisz się odchudzać (wręcz nie powinnaś)
