Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

noo po ubraniach widze ze spodenki ktore zalozylam po urlopie byly strasznie ciasne a teraz chodze w ich nrmalnie... ale ta moja wagowa obsesja... jak mialam 55, 56 to spoko, ale jak juz widze na wadze 59 to wiecie... nie cieszy mnie to...:(

CelBycChuda jak sie ma nieduzo do zrzucenia to przewaznie nie ma spektakularnych i szybkich spadkow dlatego jesli juz sie zdecydowalas to walczi moze byc troche wolniej niz tak jak ktos zaczyna z nadwaga/otyloscia
Bedac na warzywach nie zapominaj, ze bialko dalej trzeba jesc nie tylko warzywka

CelBycChuda no widzisz - jest roznica
Co ja bym dala, zeby z powrotem miec to moje 58-59
Punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia

Witajcie! :D

ja dziś na śniadanko zrobiłam sobie tosty - próbowałam bo ledwo wyjęłam je z tostera hahaha :D ale włożyłam do miski - na minute do mikrofali żeby się scieło to co nie zdążyło w tosterze i mam :D pycha ! z kawałkami szyneczki, minimalną ilością szczypiorku... do tego malusi korniszonek do przegryzienia :D Nie robiłam tostów z Waszych przepisów tylko sama modyfikowałam swój chlebek z mikrofali :P

Przepis na rybki baaardzo mi się podoba - jednak lepszy chyba będzie z mintaja czy coś :P na pewno wypróbuję :D

powodzenia kochane! moja dzisiejsza waga zmotywowała mnie jeszcze bardziej :D ale mam poweeer :D

tak tak o bialku pamietam... bez tego ani rusz... mieso serki wiejskie jogurt nat poledwica drobiowa czy ryby... to podstawa a dodatkowo warzywa... mam nadzieje ze znowu na tych 5 diach bialkowych cos ruszy...:) ja chce 55 i koniec:)

Sylvia gratuluje spadku wagi!

CelBycChuda ruszy ruszy, na warzywach tez sie chudnie tylko tego czasami nie widac przez zatrzymanie wody w organizmie ale pamietaj, zeby jesc tych warzyw duzo i roznorodnie - pomidory, ogorki (odkwaszaja) i co jeszcze dusza zapragnie. Ja juz sie doczekac nie moge 2 fazy, dzis lekki spadek formy ale na silowni 50 minut rowerka zaliczylam

Sylvia89

oj widać gratulacje^^^^

rybka zrobiona

pych^^^^

znalazłam coś ciekawego o otrębach

otręby orkiszowe to grubsze otręby z pszenicy. Orkisz to pierwotna niezmieniana genetycznie pszenica, przez co ma więcej wartości odżywczych. Z dostępnych na rynku otrębów ma najwięcej błonnika (więcej niż owsiane, żytnie i pszenne). Różnica jest taka, że Dukan poleca otręby owsiane, bo mają inny błonnik, nieprzyswajalny dla organizmu i "wchłania część kalorii. Nie jest to duża ilość, ale przy regularnym stosowaniu może zrobić różnicę". Zaleca on także jeść więcej otrębów owsianych niż pszenicznych (2 łyżki owsianych, 1 pszennych). W przepisach również należy zachować takie proporcje np do bułek 8 owsianych i 4 pszenne. Otręby pszenne częściowo są rozpuszczalne w układzie trawiennym i wchłaniane przez organizm. 

kobietki a Wy trzymacie się jakichś godzin w jedzeniu ? czy jecie kiedy macie ochotę ?

MonaLisa dopiero zwróciłam uwagę, ze schudlas juz 18 kg ? jak tego dokonałas ?