Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

wiem tyle że dukan zaleca jeść ryby ze względu na kwasy omega-3
a o wędzonych to nic nie słyszałam

Cio kobietki jecie dziś smacznego ? ja zaraz będę zajadać sie kluszeczkami twarogowymi z jogurtem na słodko. I w piekarniku właśnie pichci się serniczek dla mnie i kartoflaczek dla mężusia.

Czesc Dziewczyny:-)

I ja sie przylacze do Waszego watku, jesli mnie przygarniecie:-)

Dzis zaczynam Dukana po raz 4ty z waga 74,40 / 164 cm wzrostu.
Za 1szym razem doszlam do 58 kg tez z wagi 74 i bylo cudownie hehe:-) , za 2gim razem schodzilam z 64 tez do 58 i ladnie wage trzymalam, 3ci raz sie nie liczy bo dlugo nie wytzrymalam (maj) i tylam tylam i tylam . Zawalilam i mam za swoje.

Wiem, ze dieta dziala i jesli sie stosuje do zasad i pozniej nie zacznie zrec (bo jedzeniem nie moge nazwac tego co robilam) jak swinka to naprawde waga sie ladnie trzyma.

Ryby wedzona mozna jesc praktycznie bez ograniczen, no chyba, ze kilogramami/dzien ale to raczej nie do wykonania hehe;-)

Beatko, ja dzis zjadlam serek wiejski, udko z kurczaka, teraz upieklam w tortownicy placek z otrab podsusze go na patelni i zjem z udkiem z kurczaka tez podsuszonym na patelni.

KatRina21

witaj ^^

co do naleśników pycha... szkoda że tylko 2 dziennie można

BEATKA19881

dałabyś przepis na te kluseczki??

minusem super figury jest to że trzeba kontrolować co i ile się je .....

MonaLisa niestety cos za cos ale damy rade

oczywiście hehehehe damy radę ^^

Jednak inaczej zrobilam ten moj super pyszny obiad

Placka przekroilam na pol, podgrzalam w mikrofali, serek wiejski zmieszalam ze szczypiorkiem, troche soli i pieprzu, wysmarowalam tym polowe placka i na to podsuszone mieso z udka - zawinelam w folie i wyszla zarabista tortilla

noo tez wlasnie gdzies czytalam ze wedzone mozna, a ja tego tunczyka wedzonego zjadlam moze z 4 gryzy, takze nie objadalam sie tym...
wiec caly moj jadlospis na dzis wygladal nastpeujaco:
rano filizanka lnu z woda, serek wiejski,
buleczka dukana z serkiem figura light szynka i warzywami
kawalek tunczyka wedzonego
ala sos spaghetii z mielonej persi kurczaka kilku pieczarek i przecieru
aaa teraz warzywa pokrojone z serkiem wiejskim
aaa ok 7 jak zwykle len z jogurtem nat...
czy to nie za duzo aby... boo po tych 5 dniavh uderzeniowki czulam sie tak lekko, a dzisija to najedzona jestem ze hej... az sie czuje tak jakbym zjadla bog wie ile...:) te wrzywa jednak duzo daja:)
ale narazie chyba zastosuje 1/1 ...
bo boje sie ze 5/5 nie dam rady

Podaję przepis na kluseczki twarogowe: kostka twarogu, jajko, 2-3 łyżki mazeiny i na wrzącą wodę wrzucać formując kuleczki (mi wychodzą kulimagi, ale to nic, grunt , że smaczne). I muszą tak bulgotać aż do wypłynięcia na wierzch. Ja jadłam na słodko- tzn, z jogurtem naturalnym ze słodzikiem.... pycha a jaka szybka robota :)