Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

Powodzenia życzę wszystkim zaczynającym...

U mnie już 15 kg mniej...jeszcze drugie tyle i będzie super!!!

> Powodzenia życzę wszystkim zaczynającym...U mnie
> już 15 kg mniej...jeszcze drugie tyle i będzie
> super!!!

Ale masz wynik super ja już nie wiem co robić. Nie chudnę a wręcz stoję w miejscu od miesiąca.

> Powodzenia życzę wszystkim zaczynającym...U mnie
> już 15 kg mniej...jeszcze drugie tyle i będzie
> super!!!
Dziekuje bardzo!

Ja dietkuje od wczoraj czyli za mną całe 2 dłuuugie dni, heheh

Zapał osłabł, a tak bardzo chcę schudnąć tylko jak zwykle zbyt szybko się poddaje. Brakuje mi weny co by tu jesc, bo w koło wieśniak i jogurt to mi nie pasi. Poradcie coś dziewuszki.

aha Aga jak długo trwało zanim doszłaś do aktualnej wagi?

Kawoszka to chyba normalne, że przy większej nadwadze łatwiej kg spadają na początku. Podejrzewam, że ostatnie 5 kg nie pójdzie mi tak łatwo Poza tym dziewczyny na forum pisały o takich zastojach nawet dwumiesięcznych. Najważniejsze to się nie poddać.

Sabera dietkę zaczęłam 8 stycznia, a jeśli chodzi o jedzenie to jest ogromny wybór dań Dukanowych tylko trzeba poszperać w necie, na tym i innych forach można znaleźć mnóstwo sprawdzonych przepisów.
Ja wypróbowałam  już gołąbki, leczo, serniczek, omlety, a nawet nutellę. Standardem są u mnie placuszki z otrębów, jajka na miękko i twarożki ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Często jadam kurczaka z brokułami lub pieczarkami. Jadam też budynie na chudym mleku, ale tylko te kupione w Aldim, bo cała reszta budyni jest ze skrobią ziemniaczaną, a w Aldiku kupuję budynie ze skrobią kukurydzianą.

hej
zaraz lecę do pracy
miłego dnia
ale póki co zapraszam na kawę

Witajcie, czy możecie mi przeslac na maila książkę odnośnie diety? tylko mam prośbę, książkę z przepisami mam, szukam tej ksiązki odnośnie wprowadzenia do stosowania diety. Pozdrawiam
joanna_chruscicka@o2.pl

poszło

witam serdecznie :) chcialabym zaczac ta diete od poniedzialku (przyszlego ;) )ale pierwsze musze przeczytac ksiazke jesli bylaby mozliwosc podeslania mi jej w formacie pdf bede bardzo wdzieczna moj email mz623@wp.pl

Czy książka zawiera jadłospis, przepisy?

Witam,

Dopiero zaczynam jestem na Dukanie od 3 dni.Ksiązkę mam od koleżanki ale bardzo bym chciała  taką w pdf ( w pracy bym mogła niezauważenie czytać ) Wiec gdyby ktoraś mogła to byłabym wdzięczna neokatrina@gmail.com

Jestem na początku i mam parę pytań:

1. Jaki jogurt kupujecie?

2.Czy w fazie I można pieczarki i ogórek konserwowy?

3.Jakie odczuwałyście skutki uboczne w I tygodniu i czy to przechodzi? (ja mam straszne bóle głowy i suchość w ustach)

4. Czy zachowujecie jakąś kaloryczność albo proporcje ? Nie wiem jakie duze mogą być posiłki?

Pzdr

 

spoko jak zwykle ja wyślę