13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
8 czerwca 2011, 16:59
i ten kg niestety z nieba nie spadnie;)
8 czerwca 2011, 17:03
odezwala się najmądrzejsza!;/
8 czerwca 2011, 17:04
Śniadanie; kromka duża pszenno żytnia z masłem serem zółtym pomidorem sałatą kawa z mlekiem 2% i łyżeczką cukru
2Śniadanie; podwójna kromka taka jak na śniadanie jogurt jogobella malinowa 120g pół małej fitelli pomarańczowej
Obiad; talerz krupniku z kaszą i ziemniakami 2 gałki ziemniaków sałata zielona z jog natur. filet gotowany szklanka wody
Podwieczorek; 3 biszkopty;/ małooooo wiem kawa z mlekiem i cukrem
Kolacja; bułka z ziarnami obie połówki z serkeim białym szynką sałatą herbata
na tym chcesz przytyć? wczoraj pisałaś zupełnie inny jadłospis było tam 2 razy więcej jedzenia;/ nie wiem po co takie oszukiwanie samej siebie...
8 czerwca 2011, 17:05
bo ja nie rozumiem czemu ty oszukujesz samą siebie? ja przynajmniej przyznawałam się ze jem chude sery itp nie oszukiwałam że jem niewiadomo ile i nie tyje...zresztą sama wiesz tak samo robiłaś przed pobytem w krakowie...
Edytowany przez olik123a 8 czerwca 2011, 17:07
8 czerwca 2011, 17:11
ty lepiej zajmij się sobą nie musiałaś odp! ja nie jadam serków light i nie pytam każdego jak tyje! kropka koniec dziękuję amen
8 czerwca 2011, 17:11
haha, bójka zaraz będzie, żal patrzeć.
niech każda z was dba o siebie a innym kalorii nie liczy
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto:
- Liczba postów: 455
8 czerwca 2011, 17:35
dziewczyny (już przepraszam, że się odzywam kolejny raz) : ale znacie może jakiegoś psychologa ds. zaburzeń odżywiania w Warszawie - najlepiej bezpłatnego. (w sensie publiczna służba zdrowia) ?
8 czerwca 2011, 17:45
http://www.harmony.pl/psychoterapia/anoreksja
8 czerwca 2011, 17:46
niestety płatne, ale wydaje się b. dobre, niegdyś matka mi to podsunęła bo córka jej kolegi się tam leczyła podobno
