Temat: Montignac

ale masz fajnie, jak rodzince smakuje:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Peppapig mieszkam w UK, a jakze, w Londynie.
Menu ladne tylko pamietaj o bialku do weglowyc posilkow, jakis jogo czy maslanka.
Poczytaj co wkleilam o deserach, z ksiazki Montiniaka.
A na wage to Ty kiedy wskakujesz? Bo najlepiej to na czczo, koniecznie po siku!!!!!!
Beteczka zrob sobie sos pomidorowy: cebulke i czosnek posiekaj drobniutko, zeszklij na kilku kroplach oliwy, dodaj pomidory z puszki i troche przecieru, niech to sie trosze poddusi , zeby troche plyn odparowal, tylko mieszaj caly czas, zeby nie przypalic. Przypraw sola, pieprzem, oregano i bazylia. Sos jest pyszny, robie sobie tez taki do makaronu. A jesli masz makaron z fasoli mung, taki bialy, ktory to mazna do tluszczy i ja jeszcze dodaje bekon i obiad tluszczowy jak sie patrzy , zawsze wtedy jem do tego brokuly.

dzien dobry :)
ja narazie zjadlam 2 mandarynki
zapomnialam wczoraj chlebek z zamrazarki wyciagnac i musze teraz czekac na kromke az sie odmrozi ;/
ale zaraz ja potraktuje tosterem :P

wiecie ze mrozenie chleba a pozneij podgrzewanie obniza jego IG ja mam zamrozone kromki tego chleba jak mi sie nic nie chce robic to tylko wyciagam

Ja tez mam cala zamrazalke chleba, muffinkow, rogaliki drozdzowe, nawet fasole czerwona kupuje sucha, mocze na noc, rano gotuje a potem sfu do zarmazalki.
W sumie to robilam to nieswiadomie ale kiedys ktos mi to wlasnie powiedzial o ty obnizaniu IG. Fajne to.

Ja wlasnie waze sie tylko rano....wieczorem ani mysle na wage wlazic bo bym sobie tylko humor popsula.

Lusilka fajny przepis na sosik.

Chyba dzis na zakupy skoczyc musze....nie mam zadnych jogurtow i warzywek malo jakby ...no i chce sobie jakies platki owsiane kupic zeby rano z mlekiem wcinac.

No to pochwal sie ile spadlo? Pozwolilam sobie zajrzec w Twoj pamietnik .Z czego Ty jeszcze chcesz chudnac? Spokojnie mozesz juz zaczac II faze i mozesz sobie pozwolic na ten mus czekoladowy, a co....

Platki pamietaj nie moga byc expresowe. Ja kupowalm w Holland & Barrets.  W zadnym supermarkecie nie znalazlam odpowiednich.No i do tych platkow mozesz podac orzechy i nasiona  bo ja uwazam, ze Ty juz II fazowa.
A Ty gdzie mieszkasz?

ja juz po sniadaniu :)

kupujcie otreby one maja nizszy IG a mozna z nimi robic wszystko
ja czesto na sanidanie jem placuszki owsiane

1 bialko
3 lyzki otrebow
1-2 lyzki jogurtu nat.
to na teflon robie placuszki
smaze z 2 stron
pozniej na to daje jogurt i dzem :)

Sapere no ja otrab nie znalazlam poki co, moze niedolkadnie szukalam. Ale chyba w polskim sklepie powinnam je dostac? Bede w piatek to moze mi sie uda kupic.  A powiedz jakie kupujesz te otreby, bo sa chyba rtozne, nie? Fajne te placuszki, a dodajesz do nich jakas slodycz? Fruktoze? Ja mam syrop z agawy, ma niski IG15, czasem dodaje do jogurtu.
Dziewczyny piszmy sobie co jemy, bo ja widze, ze kazda ma inny swietny pomysl. 

otreby znajdziesz w kazdym sklepie w PL
ja osobiscie kupuje owsiane
pszenne jakos do mnie nie przemawiaja bo pszenne :P a zytnie sa dla mnie za ciezkie ;/
ja kupuje te z sante
http://www.sante.pl/kk18/pl/produkty_sniadaniowe/otreby_i_zarodki

do placuszkow owsianych nie dodaje fruktozy
tylko jem je z jogurtem i dzemem slodzonym fruktoza :)

Tyle, ze ja w PL to raz na dwa lata jestem i to nie zawsze.
Ale mamy tu polskie sklepy to napewno znajde.Dzieki za linka .