© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 kwietnia 2015, 15:08
witajcie mam dola bo od ponad miesiąca waga nie spada przeciwnie nawet rośnie . w święta trochę pojadlam ale nie na tyle żeby mieć wyrzuty . mimo trzymanej diety 1500-1800 waga nie chce spaść a wczesniej ubywalo 1kg na tydzień co mnie motywowalo teraz pomimo przestrzegania zasad . nie mam juz siły walczyć ze sobą mam ochotę zucic to wszystko ale jak sobie uświadomienie ile mnie kosztowało zgrubienie tych kilku kilogramów to nadal chce walczyć potrzebny mi jakiś bodziec bardzo chce dobić do pierwszego celu 99 kg ale nie daje rady co mi poradzicie jak ruszyć ten zastój dodam ze mam chory kręgosłup i nie na wszystkie ćwiczenia mogę sobie pozwolić . wody pije 3 litry .czasem mam głupie myśli żeby się pogodzić przez kilka dni ale chyba to nie dobry pomysł bo potem bym się na jedzenie zucila .kilka razy wypilam zioła przeczyszczające żeby nie mieć zaległości w jelitach . pomozcie proszę
8 kwietnia 2015, 15:17
Zrób cheat day. Metabolizm przyspieszy i "ruszy" dalej. Waga zacznie znowu spadać. Ja zawsze stosowałam to przy zastoju.
8 kwietnia 2015, 15:27
Chyba za mało jesz 1500 to chyba ponizej Twojego PPM. Nie wiem ile ćwiczysz bo nie napisałas, ale i tak przy Twojej wadze chudłabys jedząc więcej.
Głodówka to nigdy nie jest dobry pomysl. No chyba ,ze jakaś oczyszczająca. Ja pod koniec tygodnia zamierzam oczyscić wątrobe i to też trzeba nic nie jeść chyba 2 dni, wcześniej specjalną sól pić sok z cytrusów z oliwa. Penie w necie coś o tym jest. Więc jak juz to coś takiego.
Po swiętach zawsze waga płata figle, mi wzrosła a teraz już spadla do poprzedniej.
8 kwietnia 2015, 15:41
z ćwiczeń to tylko spacery i praca w domu . muszę schudnac bo juz ledwo chodzie tak mi dokucza bol kręgosłupa nawet jeśli jem za malo ale raczej dobijam do 1800 bo nie liczne tak dokładnie chciałam schudnac do 90 kg a potem chudnac zgodnie z moim zapotrzebowaniem i nie ukrywam ze chciałam schudnac szybko ze wzgledu na stan zdrowia ale to nie takie proste . nawet na basen nie mogę chodzić bo podczas pływania czuje jak by mi plecy na pol pękały mam steper ale nie wiem czy przynosi efekty
8 kwietnia 2015, 16:05
przy Twojej wadze 1500 to trochę za mało, a taki zastój wagi się zdarza, zwiększ trochę kaloryczność, dalej się ruszaj a będzie dobrze :)
8 kwietnia 2015, 16:10
Dokładnie, jak jesz za mało to ciągle będą takie zastoje. Do tego metabolizm zwalnia i potem ciężko Ci będzie już schudnąć
8 kwietnia 2015, 16:25
oki zwiększenie kcal do 2000 zobacze co to będzie ale jakoś psychicznie ciężko będzie mi być na 2000 póki nie będzie efektów .do tego cierpienia na głód psychiczny potrafiła się najesc do bólu ze oddychać nie mogłam ale co by mi nie postawiono to bym zjadła a do tego teraz jak zjem zdrowo to cały czas myślę o jedzeniu i walcze ze sobą żeby się powstrzymać jest mi ciężko ale jakoś daje rade
8 kwietnia 2015, 16:30
Może uzależnienie od jedzenia? Niestety częsta przypadłość
8 kwietnia 2015, 17:01
najgorzej ze słodyczami nie mogę się oprzeć ciastu szczególnie jak jest to sernik inne slodkosci mnie nie kręcą
8 kwietnia 2015, 19:28
O serniku nawet nie wspominaj :P Mnie zawsze wciąga bardziej niż orzeszki czy paluszki. Mogłabym jeść aż całą blachę bym wykończyła :D Może po prostu brakuje Ci jakichś witamin lub mikroelementów. Proponuję łykać przez jakiś czas chrom i magnez, jest możliwość, że przestanie Cię ciągnąć do słodkiego i do jedzenia w nadmiarze tak ogólnie
