© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 stycznia 2015, 11:18
Witam Was Vitalijki!
Moją ogromną porażką jest nieracjonalne odchudzanie się od 3 lat. :( Aktualnie mam 17 (prawie 18) lat i zapewne rozwalony metabolizm do granic możliwości. Mam za sobą okresy głodu, mniejszego głodu, w miarę normalnego jedzenia i znów głodu... Ostatnimi czasy przytyłam od maja (51 kg) do listopada (58 kg). Teraz od końca grudnia mam wykupioną dietę z Potreningu.pl i troszeczkę schudłam (chyba)... Problem w tym, że chciałabym wrócić do wymiarów z maja, ale w zdrowy sposób. Przez te 3 lata tyłam i chudłam na zmianę, ale ostatnie przytycie jest NAJWIĘKSZYM. To mnie przeraża, bo choć teraz odżywiam się zdrowo, racjonalnie i ćwiczę to efekty są bardzo, bardzo znikome. Czy jest jeszcze jakaś szansa na uratowanie metabolizmu, powrót do tamtej sylwetki przy normalnym, zdrowym odżywianiu?
Z góry dziękuję za wszelką pomoc, gdyż tylko tu mogłam się po nią zwrócić.
26 stycznia 2015, 13:13
Okej, czyli z tych wpisów wywnioskowałam, że muszę zwiększyć ilośc przyjmowanych kalorii. Ale w jaki sposób to zrobić? O 100 kcal więcej tygodniowo? I czy mogę łączyć bieganie z siłownią i Chodakowską, gdyż jej ćwiczenia są dla mnie ogromną przyjemnością i to głównie dzięki nim poprawiłam wygląd swoich nóg. Mogłabym tak zrobić? Ile treningów powinnam robić w tygodniu? :)
