Temat: ku przestrodze !

O kurczę ;/ Szkoda no, ale masz motywację przynajmniej i wiesz jak świetnie bd wyglądała po ;))

powodzenia 

ja po świetach + 5 kg

Dziekuję za kciuki ;) Na pewno się przydadzą. 

A jak udało mi się schudnąć ? Waga wyjściowa była ok 5 kg mniejsza niż obecnie. Schudłam w ok 4 miesiące. Dieta MŻ, nie odmawiałam sobie niczego, ponieważ chorowałam na bulimię i wiem, że gdybym sobie czegoś zabroniła to później rzuciłabym się na to i zjadła 5 razy tyle i jeszcze milion innych rzeczy. Dlatego na śniadanie 2 kawałki chleba + miseczka płatków z mlekiem, tak samo kolacja. Niby monotonne, ale mi smakowało i nie widziałam sensu, żeby je zmieniać. Obiad normalny jak wszyscy, tylko mniejsza porcja i często było jeszcze 2gie śniadanie ( jogurt/ drożdżówka/ owoce ). Do tego ćwiczenia. Przez pierwszy miesiąc jeździłam na rowerku ok 30-40 min., potem robiłam ćwiczenia siłowe z hantlami, ekspanderem i na koniec 10-15 min na rowerku. Później przez 2 miesiące ćwiczenia zamieniłam na pracę fizyczną, ponieważ był to okres świąt i pracowałam co 2gi dzień przez 3-4 godziny. No i na koniec brakowało mi juz czasu i chęci do ćwiczeń, wiec troche je odpuściłam. Potem pojawiły się dodatkowe porcje słodyczy, późne jedzenie, częste wyjazdy i skutki same widzicie ;) 

Ale znowu się ogarnęłam i wrócę do dawnej formy. A do dziewczyn, które piszą, że również przybrały: Nie poddamy się i osiągniemy cel ! Damy radę, bo jesteśmy silne ! ;)

Wspolczuje wiem co sie czuje gdy sie traci ciezko wypracowane efekty. Nie ma co rozpamietywac glowa do gory i idziesz po zwyciestwo do wakacji pol roku a w pol roku mozna wieeeeele :)

A i jeszcze takie moje spostrzeżenie bo piszesz ze przestalas cwiczyc i wtedy zaczelas jesc wiecej. ja mialam tak samo! najpierw sie przetrenowalam wiec zaprzestalam cwiczen i nagle mialam wiekszy apetyt przede wszystkim na slodkie

Aria. wydaje mi się, że dodatkowe jedzenie nie było spowodowane zaprzestaniem ćwiczeń. Po prostu byłam już bardzo blisko wymarzonej wagi i zaczęłam sobie pobłażać, ze jedno ciasteczko więcej nic przecież nie zmieni, schudnę dzień później itd, zawsze znalazła się jakaś wymówka. Teraz z ćwiczeniami też będzie ciężko, ponieważ studiuję medycynę i jeśli się nie uczę, to śpie ;) Więc na początku postaram się bez ćwiczeń albo chociaż pół godzinki na rowerku ;)

powodzenia

Ulala... Tyłeczek w troki, obie foty na lodówkę i do boju :) I się nie daj już tak brzydko wrobić, bo szkoda Twojej ciężkiej pracy, Bejbe. Trzymam kciuki!

Ja też trzymam kciuki, powodzenia!:)