Temat: Czy mozna schudnac na stale ponad 10kg i utrzymac tą wage do konca zycia?

Jeśli dane na profilu są prawdziwe to wcale nie masz nadwagi, mieścisz się w "prawidłowej wadze". Jeśli ważyłaś tyle przez długi czas to organizm mógł się przyzwyczaić, to sprytna bestia jest 

Więc tak. Komórki tłuszczowe nigdy nie znikają. Więc jeśli miałaś kiedyś nadwagę to jest duże prawdopodobieństwo, że jak sobie pofolgujesz to wrócisz do dawnej wagi. Aby utrzymać wagę musisz prawdopodobnie już do końca życia liczyć kalorie i regularnie ćwiczyć. Na pewno nie da się wrócić do starych nawyków i nie przytyć jeśli o to pytasz. Po prostu, niektóre osoby są z natury szczupłe i nie tyją a inne muszą dbać, dużo tutaj do powiedzenia ma genetyka i hormony ale też nie należy się tym zasłaniać. Po prostu niektóre osoby kosztuje więcej wysiłku schudnięcie i utrzymanie wagi niż inne. Ja muszę ciężko harować na każdy utracony kilogram, podczas gdy są dziewczyny, które mają cheat meale, wpadki, nie ćwiczą i chudną a ja miałam dosłownie jedną wpadkę w postaci 1 kawałka wegańskiej pizzy na obiad i bum - od razu waga stoi. Dla mnie pewne produkty są absolutnie zakazane.

Ja schudłam 10 kg i od prawie dwóch lat utrzymuję tą wagę, nic nie zapowiada, żeby to się miało zmienić

Trzeba się pilnować i czasem odmówić sobie "łakotków"

łącznie mam za sobą 14 kg. byłam na mż, zdrowiej itp. Bez specjalnego rygoru, po prostu z rozumem. Zajęło mi to 2 lata. Zauważyłam, że w miesiącach luty - kwiecień od 4 lat przybywało mi max 4 kg, po czym znów się brałam do roboty i wracałam do wagi, jaką udało mi się osiągnąć. Obecnie jeszcze chciałam zrzucić ze 3 kg, ale jak widać walczę już tyle lat i waga jak zaczarowana. Jestem niska, więc każdy kg już się odbija na wyglądzie / cm szczególnie w moich udach.

ogólnie jestem zadowolona z tego co osiągnęłam :)!

Dzięki za odp, wlaśnie takiej motywacji mi bylo trzeba;) mam nadzieje, ze tez uda mi sie schudnac i utrzymac wage;)

no raczej! ja schudlam w sumie 18 (4 w przeciagu ostatnich pol roku), a te pierwsze -14-15 kg utrzymuje juz od ok. 6 lat:)

Generalnie, jeżeli zachowasz jakąś aktywność fizyczną i nie będziesz przyswajać więcej kalorii niż spalasz to jak najbardziej, możesz zostać przy uzyskanej wadze.

ja w sumie całe życie miałam lekka niedowagę tylko w wieku 19-20 lat przytyłam czyli na rok do 65kg ale jadłam oj dużżo nie wiem jak mieściłam bo nocami i dniami xD potem się ogarn ęłam i znowu jestem na swojej drodze, pewnie to geny 3mies. -8kg potem stabilizacja i znów -3 i trzymam spada albo rośnie max 1kg bo wiadomo jak jem to waży jedzenie i kupa itp więc w sumie -10kg utrzymuje wage 8 miesięcy :P i nie jestem na diecie jem jak chcę ale nie po nocach jak kiedyś :)