© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 września 2014, 14:11
Piszę już chyba z bezradności..
Nie ukrywam, że jest to moja kolejna próba odchudzenia się... Nigdy nie lubiłam specjalnie sportu, za to jedzenie kocham :)
Oto mój problem: od trzech miesięcy, odkąd trafiłam na świetny klub fitness, potrafię wyciskać siódme poty nawet 4-5 razy w tygodniu. Dodatkowo czasem biegam, czasem przejadę się na basen. Pod względem jedzenia nie mam sobie wiele do zarzucenia - niewielkie, w miare regularne posiłki. Słodyczy i tłustego mięsa po prostu nie lubię. Z wpadek zdarza się alkohol, sporadycznie. Reasumując: nigdy nie 'trzymalam się' az tak dobrze, a WAGA ANI DRGNIE. Zero. Obdwody również w miejscu.
Jakiś czas temu robiłam morfologię i wyszła dobrze. Do tej pory odchudzanie zawsze przynosiło mi mniejsze lub większe efekty, mimo, że wkładałam w to o wiele mniej wysiłku. Czy macie jakies pomysły, co moge robić aż tak źle? A może ktoś też tak dlugo się rozkręcał :) ?
165 cm / 80 kg
Edytowany przez aluuzja 30 września 2014, 14:12
30 września 2014, 14:45
Są to wpisy sprzed pól roku - sporo się zmieniło w odżywaniu całej rodziny. (jestem dumna! :P) A co jest śmieszne własnie na takim jedzeniu chudłam. Teraz nawet smażymy tylko od swieta. Tutaj tkwi szkopuł, że jem lepiej a efektów brak. Uprzedzajac kolejne pytanie - nie jem na noc.nie zgadzam się natomiast ze stwierdzeniem, że białe pieczywo w rozsądnych ilościach jest niezdrowe - ale to juz inna bajka i długi temat.
no właśnie to jest bardzo dziwne że chudniesz tyle ćwicząc i jedzą 1600kcla. Ja wprawdzie na tylu kaloriach chudłam po 100gram na miesiąc ale mimo wszytko ty cos tam ubyło. Może wyrzuć większość mącznych produktów. Mi to bardzo poprawiło wyniki w odchudzaniu
30 września 2014, 14:50
Przede wszystkim zrób przez najbliższe kilka dni rachunek sumienia i spisuj wszystko co wzięłaś do ust i to dokładnie. Później podlicz ilość kcal oraz proporcji b/t/w. Jeżeli tutaj będzie wszystko ok to wtedy kłania się wizyta u lekarza i badania hormonalne.
30 września 2014, 14:54
Dzięki za wszystkie rady.
30 września 2014, 15:20
napisz co dokladnie cwiczysz, bo chodzenie na fitness 4-5 w tyg nic mi nie mowi
30 września 2014, 15:51
TBC na stepie, "Antycelluit" - długa, taneczna rozgrzewka, Interwał na stepie.
jesli biegam to okolo 9 km
