© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 sierpnia 2014, 21:34
Dlaczego ja ciągle tyję ? Mam 161cm wzrostu i ważę 58 kg (wyszło mi że mój tłuszcz waży 15kg) No matko .. :( jem co 3h 0 gazowanych, 0 fastfodów, mało cukru i soli, bułki, chleb pełnoziarnisty, nawet czasem naleśniki czy gofry :( Inni się obżerają i nie tyją.. mam teraz mega kompleksy. Nawet w spodnie się nie zmieściłam z sinseya.. Nie jestem obtłuszczona czy tłusta tylko moje nogi ( jestem niska, więc każdy kg u mnie widać) , Od września chciałam się zapisać na siłownię ale nie będę miała czasu, więc teraz ćwiczę w domu skalpel. Jestem grubokoścista.. W listomadzie zeszłego roku ważyłam 48kg, marzec 52kg i tak poszło bo nie liczyłam cal i nie chciałam się ważyć (normalnie żyć) Też chcę jeść i nie tyć, tak jak inni ;`( mam 18 lat.. i zawsze byłam na "diecie" co za życie ..
6 sierpnia 2014, 21:45
Można albo narzekać, albo wziąć się do roboty,wybór należy do Ciebie.
Oczekujesz pocieszenia, rady? Bo jeśli to drugie to fajnie jakbyś wstawiła tu swoje przykładowe menu i ćwiczenia, zawsze ktoś pomoże ;)
6 sierpnia 2014, 21:53
to nie jest odpowiedź na pytanie (?)
6 sierpnia 2014, 21:55
to nie jest odpowiedź na pytanie (?)
a jak dać odpowiedz jak sie nie wie co i ile jesz i ile i czego ćwiczysz???
no przecież z powietrza nie tyjesz 
6 sierpnia 2014, 21:55
moze cale zycie jestes a zlej diecie? zreszta nie wazysz jakos mega duzo.
6 sierpnia 2014, 22:00
a może zwyczajnie twoja dieta to była głodówka i teraz jest jojo.... to jest odpowiedź na twoje pytanie. Nie ma się co załamywać tylko ruszyć tyłeczek i naprawde pomyśleć o zdrowej diecie a nie głodówkach. organizm przybiera bo nie ma zbilansowanej diety w której powinny być zawarte wszystkie minerały np. Mg, K, Ca.... i możliwe że jesteś odwodniona
6 sierpnia 2014, 22:01
5x dziennie co 3h, niewielkich porcji, ok 2l wody, ciemne pieczywo, trochę warzyw i owoców, owsianka, orzechy, jogurt tylko naturalny, jabłka, mleko 1,5%, no 0 fast foodów, mało cukrów, tłuszczów, 0 śmietany, 0 soli, 0 słodkich i gazowanych napoi, między posiłkami marchewki lub trochę płatków owsianych z jogurtem i orzechami, płatki naturalne, piję kawę ale z mlekiem, często jem zupy, gotowany, pieczony kurczak, kaszę, z 3,4 ziemniaków bez mięsa
Edytowany przez calvad0s 6 sierpnia 2014, 22:03
6 sierpnia 2014, 22:04
Mam wujka, który była całe zycie na diecie i dzięki temu doprowadził się do 130 kg. Pół roku racjonalnej smacznej i sytej diety od dietetyczki i 23 kg poszło w las, potem dalej leciało pomalutku. Jak ktoś napisał...może całe życie jesteś na złej diecie?
6 sierpnia 2014, 22:06
to może powinnam faktycznie wywalić trochę kasy na stół i pójść do dietetyka ?
6 sierpnia 2014, 22:06
5x dziennie co 3h, niewielkich porcji, ok 2l wody, ciemne pieczywo, trochę warzyw i owoców, owsianka, orzechy, jogurt tylko naturalny, jabłka, mleko 1,5%, no 0 fast foodów, mało cukrów, tłuszczów, 0 śmietany, 0 soli, 0 słodkich i gazowanych napoi, między posiłkami marchewki lub trochę płatków owsianych z jogurtem i orzechami, płatki naturalne, piję kawę ale z mlekiem
przede wszystkim nie podjadaj między posiłkami... masz 5 posiłków dziennie i ty jeszcze chodzisz głodna ?? to twoje posiłki mszą być źle skomponowane. A i koleżanki pytały o przykładowy jadłospis a nie co masz w lodówce i szafkach
