© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lipca 2014, 19:22
Hej Vitalijki!
Mam duży problem, otóż jak tylko robi się gorącą i są wakacje zaczyna tyć. I to tylko od pasa w dół. Bardzo tyją mi biodra i uda. Są większe nawet o 5 cm. Waga w sumie jest taka sama. Nie mam pojęcia o co chodzi. Mam już tak 2 lub 3 rok... Jem tak samo jak podczas szkoły, no może mniej regularnie, tylko więcej ćwiczę, bo 4-5 razy w tyg. i są to cięższe treningi. Jestem załamana, bo zamiast cieszyć się latem, wstydzę się pokazać w bikini. Do tego brzuch mam często wydęty jak balon. Efektów ćwiczeń brak, jestem bezsilna. Moje ciało wygląda jakbym w ogóle nie ćwiczyła. Proszę pomóżcie! Nie wiem co robić.
23 lipca 2014, 19:27
tez tak mam;(i tez bym chcila wiedziec czemu...pewnie woda sie zatrzymuje chociaz duzo pije..
23 lipca 2014, 19:32
ja również - choć u mnie to wynik zmiany trybu życia. wiem że sporo pracuje, jem co wpadnie mi w ręce i chodzę zmęczona. poza tym temperatura też robi swoje.
PS. google nic nie podpowiada odnośnie takich zmian, puchnięcia właśnie latem?
Edytowany przez .metallica. 23 lipca 2014, 19:38
23 lipca 2014, 19:49
ja też:) z tym ze zmieniam przy tym dietę z zimowej - białkowo-tłuszczowej na węglowodanową - sama fruktoza... -->> bo kocham owoce... u mnie myślę ze to dlatego
23 lipca 2014, 19:59
może puchniesz a nie tyjesz?
Wiesz, ja jednego dnia założyłam spodenki na luzie (było chłodno),a drugiego był straszny upał i nie mogłam przecisnąć przez uda...
Także mam różnice w cm, dość spore
23 lipca 2014, 20:25
to chyba tylko puchnięcie, a w jakich godzinach ćwiczysz? u mnie w lecie sprawdzają się godziny do 7 rano i po 21, w upały w ciągu dnia wolę odpuścić, bo się tylko odwadniam i potem tej wody zatrzymuję. + obowiązkowo 3 litry samej wody
23 lipca 2014, 20:42
zgadzam sie z dziewczynami,wyglada to raczej jak puchniecie niz tycie, tylabys raczej po calosci
pijesz wystarczajaca ilosc wody? ja latem - zwlaszcza tu gdzie mieszkam - pije ok 4-5 l samej wody dziennie, cwicze na silowni, to jeszcze nie jest tak zle, bo jest klimatyzacja, ale jesli cwiczysz w domu to nie cwicz w srodku uplau, tylko jakos pod wieczor....
poza tym ja latem calkowicie odstawiam sol, to bardzo pomaga.
Aha, i jesli pijesz bardzo duzo wody, nie zapomnij uzupelniac witamin i mineralow, bo duzo wiecej sie ich wyplukuje:D
24 lipca 2014, 00:57
Dziękuję za odpowiedzi :) Ćwiczę głównie w godzinach 18-20 :) Soli w ogólne nie używam. Ale mój największy błąd: nieregularne i byle jakie posiłki oraz mało wody :(
25 lipca 2014, 21:54
Hej Vitalijki!Mam duży problem, otóż jak tylko robi się gorącą i są wakacje zaczyna tyć. I to tylko od pasa w dół. Bardzo tyją mi biodra i uda. Są większe nawet o 5 cm. Waga w sumie jest taka sama. Nie mam pojęcia o co chodzi. Mam już tak 2 lub 3 rok... Jem tak samo jak podczas szkoły, no może mniej regularnie, tylko więcej ćwiczę, bo 4-5 razy w tyg. i są to cięższe treningi. Jestem załamana, bo zamiast cieszyć się latem, wstydzę się pokazać w by The weDownload Manager" style="border: none !important; display: inline-block !important; text-indent: 0px !important; float: none !important; font-weight: bold !important; height: auto !important; margin: 0px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important; text-decoration: underline !important; text-transform: uppercase !important; background: transparent !important;">bikini. Do tego brzuch mam często wydęty jak balon. Efektów ćwiczeń brak, jestem bezsilna. Moje ciało wygląda jakbym w ogóle nie ćwiczyła. Proszę pomóżcie! Nie wiem co robić.
w wyzszej temperaturze nasze naczynia krwionosne staja sie bardziej przepuszczalne. wiecej wody trafia do tkanek i puchniemy. pij malymi porcjami wode, a nie naraz duzo. zrezygnuj zupelnie z soli - ja dzieki tylko odstawieniu soli zgubilam po dwoch tyg prawie trzy cm z obdwodu ud, ktorych nie moglam niczym ruszyc. ale serio - zadnej soli. ani troche. nic gotowego ze sklepu. pieczywa tez nie - zamiast tego np platki owsiane. nie dosalac potraw. zadnych serkow, wedlin, zup. ja lykam kelp dodatkowo, wiec niedobor jodu mi nie grozi. czuje sie naprawde super lekko. jak sie skoncza upaly to wroce do solenia :D
