Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak schudnąć 4-5 kg w ciągu miesiąca ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Arielka53

Arielka53

  • Dołączył: 2013-01-07
  • Miasto: Helenowo
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 00:20

Może być i dłużej ...W ogóle schudnąć pytam bo jestem załamana i nie wiem co już ze sobą zrobić.Siedzę w dietach długo i nie mam już siły na to tak szczerze... Ale wiem że powinnam schudnąć bo inaczej będe płakała.Cały tydzień ( w poniedzialek będzie) mam przepłakany ( dieta była pomimo smuteczków) Co poradzicie ? Może robie cos źle i wasze rady mi pomogą. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika colorovax3

colorovax3

  • Dołączył: 2013-02-16
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 00:23

Pierwszym sukcesem będzie to, że nie będziesz wyliczała ile chcesz chudnąć w ciągu miesiąca. Troche mi ręce opadają, po tygodniu spodziewasz się super rezultatów.. ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CheekyBlond

CheekyBlond

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 00:24

Jedz mniej i zdrowiej, duze sniadanie i malutka kolacja(2-3 godziny przed snem). I oczywiście ruch, nawet jesli to bedzie tylko spacer. W miesiac schudniesz spokojnie
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika BroscienceBuster

BroscienceBuster

  • Dołączył: 2013-06-25
  • Miasto: frachowiec
  • Liczba postów: 404

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 00:51

Śmieszne jest to jak ludzie mogą być grubi połowe swojego życia, a potem mają czelność myśleć, że świetna sylwetka to kwestia 3 miesięcy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kasianadiecie

Kasianadiecie

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 00:58

 Broscience Buster - Mówisz to o dziewczynie która założyła ten temat i wazy 58 kg?

Edytowany przez 1 lipca 2013, 00:59

Zdjęcie użytkownika BroscienceBuster

BroscienceBuster

  • Dołączył: 2013-06-25
  • Miasto: frachowiec
  • Liczba postów: 404

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 01:02

Kasianadiecie napisał(a):

 Broscience Buster - Mówisz to o dziewczynie która założyła ten temat i wazy 58 kg?

Nie, ogólnie. Jeszcze nigdy w życiu nie spotkałem osoby z nadwagą, która nie miałaby wyżej opisanego podejścia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez BroscienceBuster 1 lipca 2013, 01:02

Zdjęcie użytkownika Arielka53

Arielka53

  • Dołączył: 2013-01-07
  • Miasto: Helenowo
  • Liczba postów: 139

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 01:04

miło mi cie poznać  

BroscienceBuster



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Arielka53 1 lipca 2013, 01:04

Zdjęcie użytkownika lola7777

lola7777

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 14372

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 01:23

Jeszcze nigdy tyle w miesiac nie schudlam,ale 2 - 3 kilo .jem normalnie i biegam godzine.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kingyo

Kingyo

  • Dołączył: 2012-01-30
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 8220

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 07:09

Nie ważysz na tyle dużo by łatwo zrzucić 4-5 kg w miesiąc. Ja od wagi 57 kg zaczęłam chudnąć mniej więcej 1 kg na miesiąc, mimo, że nie  zmieniałam nic w nawykach żywieniowych. Nie głodź się, to na pewno, jeżeli nie ćwiczysz to zacznij. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2013, 07:37

odstaw slodycze i alkohol ( jesli zdaza Ci sie wypic). Jedz regularnie. I ruch, ruch, ruch!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.