© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 listopada 2014, 16:02
Witam wszystkich, odkąd pamiętam to się odchudzam. Cztery lata temu schudłam ponad 20 kg, bez większego wysiłku w trzy lub cztery miesiące. Waga utrzymywała się około 2 lata i pózniej waga wrociła a nawet więcej niż było. Muszę przyznać, ze zawsze jak o tym pomysle to jestem na siebie wsciekła, bo wygladałam tak super. Ale nic... Wyzwanie podejmuję jeszcze raz. Póki co w dwa mies. od 15 kg chciałabym zrzucic. Potem zobaczymy. Raczej zadnej konkretnej diety nie chce stosować. Przede wszystkim stawiam na zdrowe i mniejsze porcje i zero słodyczy i pepsi i coli. Bardzo proszę wszystkich o wsparcie i dołączenie do tematu. Jesli za kilka dni napisze ze mam już dość tego, to prosze o reprymendę ;) Pozdrawiam, Aleksandra
17 listopada 2014, 22:21
witamy! Masz jakąś specjalna dietę której się trzymasz?
17 listopada 2014, 22:24
Nie, raczej wszystko jem oprócz słodyczy,napojów gazowanych, słodzenia kawy czy herbaty
ale będę patrzeć na rozkład kalorii , białek, tłuszczy i węgli w codziennej diecie. I ruch do tego:)
A wy dziewczyny?
17 listopada 2014, 22:26
ja tez oczywiście zero słodkiego coli czy soczków. I staram się nie jeść kolacji... bo po tym widzę najlepsze rezultaty.
17 listopada 2014, 22:30
A jak tam aktywność , ćwiczysz coś?:)
jak właśnie to są rezultaty:)?
17 listopada 2014, 22:34
ja z ćwiczeniami dość kiepsko XD ogólnie nie lubię się ruszać za bardzo a do tego dochodzi jeszcze dużo zajęć i brak siły. Ale na uczelni mamy raz w tyg półtorej godz na siłowni. Oprócz tego czasem z mama wyskocze na aerobik i w sumie codziennie dość dużo chodzę bo wszystko pieszo. Ale ja już kiedyś schudlam 20 kg i mimo wszystko jedzenie daje największe rezultaty wg mnie. Sama za umięśniony mi kobiecymi sylwetka mi nie przepadam...haha
17 listopada 2014, 22:40
Tak przede wszystkim dieta:), cwiczenia to dodatek:)
Ja również sporo chodzę w ciągu dnia i szybko, bo zawsze się spieszę jak mam coś załatwić:)
z typowych ćwiczeń to zaczęłam biegać, czasem Jillian coś i rowerek.
a ile Ty ważysz i ile chcesz schudnąć?
17 listopada 2014, 22:47
ja mam 173 wzrostu ważę coś ok 82 i chce ważyć 70 xD haha przy 70 wyglądała m juz bardzo szczupło
17 listopada 2014, 22:51
wow to mamy identycznie o "9 wiecej kg co do wzrostu"
ja 166 - waga 75
ty 173 - waga 82
17 listopada 2014, 22:52
to w takim razie nie musisz aż 20 kg chudnąć! XD póki co chciałabym zejść poniżej 8... to est taki mój pierwszy cel
17 listopada 2014, 22:57
Ja pamiętam, że z waga 60 kilka wyglądałam jeszcze grubo, ale zobaczę :) wyjdzie w trakcie ile tak na prawdę powinnam schudnąć, żeby nie przesadzić. Ale na razie, to ehhh brzuch jak balon:/ to jest najgorsze...
