Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 25; 16.06 - 20.07

Ja ćwiczyłam i szczerze polecam! Początki były straszne, myślałam że zwymiotuję, serce mi się wyrwie z piersi i w ogóle zginę :P. Ale spięłam poślady, ćwiczyłam i stopniowo zauważałam efekty.  Kondycja mi się niesamowicie poprawiła, mięśnie ładnie zarysowały (szczególnie na brzuchu!). Jedyne czego żałuję to tego, że kiedy ćwiczyłam Insanity nie stosowałam żadnej diety, więc nie schudłam wtedy nic. No ale to tylko moja wina ;)

Teraz za to korzystam z pięknej i biegam ;)

nelke- obcinanie za bardzo kalorii wiadomo, że rozsądne nie jest, ale to żeby jeść zdrowo i wyeliminowac fast-foody, napoje gazowane, chipsy to działa u tych którzy faktycznie odchudzają się po raz pierwszy lub faktycznie wcześniej spozywali takie produkty. Ja mam już przez 10lat na zmiane diety i okresów luzu trochę bardziej wymagający organizm i własnie chyba jest cos w tym ze kobiety mają gorzej.

elsidka - mocno trzymam kciuki - powodzenia! :)

Może zamiast siedzieć na V. i pisać dziewczyny przerzuciły się na aktywność, która przynosi bardziej pożądane efekty? 
Ja np muszę się pochwalić, że wczoraj w końcu krócej pracowałam i korzystając z okazji... spędziłam prawie 4 godz w fitness klubie! :)

Pestka ja właśnie zawsze myślałam, że to tylko grubi ludzie jak zaczynają ćwiczyć to się tak męczą, że się doprowadzają do wymiotów, ja ćwiczę od 4 lat i wczoraj normalnie myślałam, ze tam pawia puszczę tak było intensywnie, do tego tchu nie mogłam złapać chociaż na moim cardio sobie świetnie radziłam i się w ogóle juz nie pociłam. Wyszłam z sali jak po basenie. Dzisiaj na szczęście tylko lekkie zakwasy w tyle nóg. Przeszkadza mi tylko to, ze jest dużo ćwiczeń typu "padnij-powstań" i dużo pompek a tego nie umiem robić. Właściwie dużą część treningu stałam i ziajałam, żeby złapać oddech ale przecież nie zrezygnuję tylko dlatego, że jest ciężko :) nikt nie mówił, że będzie lekko :)

U mnie jest to samo - muszę się nieźle nagimnastykować, żeby schudnąć, organizm się przyzwyczaił i dupa blada :(

BRAWO!

Super. Bardzo się cieszę, że znalazłaś dla siebie wyzwanie :)

Dobrze, podsumowując to, co mamy, tydzień 3 przedstawia się następująco:

Pierwsze miejsce obroniła sweety z 65 punktami. Brawo dla tej Pani, jak widać stara się bardziej, niż reszta ;)

Drugie miejsce zdobyła Kasiachochlikow z 62 punktami - gratulacje!

Trzecie miejsce wędruje do basiaaak za 61 punktów - tak trzymaj!

Wyróżniam w tym tygodniu stubborn_girl za 1 kg spadek - super! A także hivision13  - 0,6kg mniej i moonk - 0,5 kg mniej. Są to jedyne spadki w naszej klasyfikacji, także tym większe brawa dla Was dziewczyny.

Wszystkim wytrwałym gratuluję ukończenia tygodnia trzeciego! Wiem, że nie jest łatwo, bo upały, bo lody, bo ciężko się ćwiczy w taką pogodę, ale cieszę się, że jesteście i że walczycie mimo wszystko, mimo tego, że czasem jest pod górkę. Lecimy z tygodniem 4 i spinamy zadki!!!

Klasyfikacja może się zmienić, jeśli Szpilka schudła, zastrzegam sobie prawo do zmian ;)

Słuchajcie, a może ja jakoś jeszcze mogłabym zmotywować Was do działania? Co Was motywuje???

Nelke dzięki za podsumowanie i za te zdjęcia transformacji, mnie to bardzo motywuje :) 

cukier

I Białko: