Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 25; 16.06 - 20.07

Nelke - dzięki za kopa :) Dzisiaj jest jak na razie ok.

Moonk - jelitówka to straszne cholerstwo Mam nadzieję że szybko dojdziesz do siebie :)

Pamiętajcie o raporcikach i zważeniu się jutro :)

Kochane czy któraś z Was ćwiczyła może insanity?

hej, ja już uzupełniłam tabelkę. Punktacja marna  o dziwo 0,6 w dół! Jak tam dziewczyny o weekendzie? I jak mobilizacja na ten tydzień?

Witam wszystkie Panie po weekendzie :) Jak się macie? Co robiłyście?

My całą rodziną pojechaliśmy w sobotę na wycieczkę, jadłam poza domem, ale się nie obżerałam. W sobotę też zrobiłam sobie dzień regeneracji. Wczoraj (już mi się basen skończył, teraz wprowadzam inny ruch na niedzielę) ćwiczyłam 60 minut na stepperze i 30 minut interwał. Dziś dzień też zaczęłam interwałem - jakie to piękne uczucie wyjść po 6tej rano z domu i biegać: cisza, spokój, prawie zero ludzi, ja, moje buty i muzyka w uszach. To naprawdę daje siłę na cały dzień :)

Tak jak wchodzę na moją wagę, to mi się ciągle przypominają słowa Konrada Gacy, jak oglądałam Fat Killers "jak chce się ważyć 60 kg, to trzeba zejść do 57, bo na stabilizacji te 3 kg wróci". I niby się z tym liczyłam, ale jak widzę te 2,5-3 kg więcej, to szlag mnie trafia. Wiem, że to wina tego, że organizm przyzwyczaił się do ćwiczeń, że nie mam czasu chodzić na siłownię i zamiast 3 razy tygodniowo chodzę 1-2, że z jedzeniem jest różnie, bo czasem niezdrowo, raz mniej kalorii, a potem dużo za dużo, no ale złości mnie to. Czuję, że tracę kontrolę. Ale się nie poddam :)

A jak u Was? Wiem, że wakacje, że lody, że piwka, że grille, ale mam nadzieję, że się trzymacie?

Co na dzisiaj planujecie? Ja przyjechałam do pracy na rowerze i jeszcze dziś zamierzam trochę pojeździć.

Weekend miałam aktywny bo rowerowy  

Byliśmy w sobotę u znajomych ale na szczęście ja byłam kierowcą więc alkoholu nie tknęłam. Koleżanka postawiła na stół wiśnie, czekoladki i chipsy ale nie tknęłam  o wodzie tam siedziałam przez kilka godzin 

Dziś do pracy na rowerku przyjechałam, a że nie chodzę już na zabiegi na stopę to nie muszę się nigdzie spieszyć i mogę jeszcze się gdzieś przejechać po pracy.

Miłego dnia

nelke, ja tak się zastanawiam właśnie czy jest to możliwe żeby osiągnąć swój cel i zatrzymać ten moment na dłużej. Nie mówię o obżeraniu się, ale tak żeby można było jeść w miare normalnie zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym plus czasem pozwolić sobie na szalenstwo, ćwiczyć 3 razy w tygodniu zamiast 6 i utrzymać wagę? Dlaczego to wszystko jest takie trudne? Już kilka razy miałam te swoje 53/54 i zawsze ale to zawsze to samo. Może taka waga po prostu nie jest dla mnie? Takie tam czasem myśli mi chodzą po glowie ;) 

Nie mam bladego pojęcia, nigdy nie udało mi się ustabilizować wagi :( Trener mojej mamy z siłowni powiedział, że kobiety mają bardzo duże skłonności do jo-jo i najlepiej, jak się zaczynasz odchudzać, to nie obcinać radykalnie kalorii, jeść w miarę normalnie tylko zdrowiej (np. bez chipsów, fast foodów, napojów gazowanych, alkoholu, rzadziej słodycze itp.), a bardziej postawić na ćwiczenia. Ja nie wiem, ciężko mi stwierdzić, nie mam teraz kontaktu z moją dietetyczką, bo jest na macierzyńskim, w związku z czym nawet nie wiem, jaki mam skład ciała. Wszędzie piszą, że chudnięcie to 70% dieta i 30% ćwiczenia, ale ja np. wiem, że bez ćwiczeń bym nie schudła. I co z tą stabilizacją teraz? Nie wiem. Staram się jak mogę, ćwiczę, jem różnie, ale ćwiczę. Mam nadzieję, że uda mi się jednak ją utrzymać. Coraz ciężej mi z tym jest, bo jestem coraz bardziej tym zmęczona. Tym bardziej, że są dni, gdzie pilnuję się na każdym kroku, a waga ani drgnie. Dlaczego ja nie mogę być szczupła z natury, dlaczego??? I do tego dochodzi wiek, a po 30tce będzie jeszcze gorzej. Jako baby stwierdzam, że mamy przesrane :P Średnio to optymistyczne, teraz na koniec powinnam rzucić coś motywującego ;) To powiem, że mimo wszystko warto osiągnąć cel, dla siebie :)

Znam dwie takie osoby, którym udało się schudnąć i utrzymać wagę, jedna po 50tym roku życia, ponad 50 kg schudła i druga młoda, potem urodziła dwójkę dzieci i bardzo mało przytyła w ciążach, szybko zrzuciła. I obie te osoby odchudzały się po raz pierwszy, czyli nigdy nie miały jo-jo.

Cicho tu coś ostatnio - wszyscy wakacjują???

Nelke doskonale Cię rozumiem. Brak kontroli okropnie irytuje. Ja próbowałam w niedzielę wejść w sukienkę, którą sobie zwężałam w tamtym roku i okazala sie dość obcisła w biodrach, to był moment przełomowy. Nie po to dbałam o siebie 4 lata, nie po to schudłam 36kg, żeby teraz to zaprzepaścić w cztery miesiące. Skoro już przytyłam to będzie tylko gorzej jeżeli czegoś nie zrobię a potem będzie trudniej z każdym dniem i będę bardziej zła i bardziej zirytowana. Powiedziałam DOSYĆ!!! i poszłam na trening insanity  w moim mieście. O wrazenia nie pytajcie, już wiem dlaczego nazywa się insanity. Ćwiczę od 4 lat a już po rozgrzewce leżałam i charczałam ale w środę idę znowu :)